仁者医的文章

前阵子陪家里长辈去社区体检，碰到好几个阿姨聊起自家老头，说最近老是忘带钥匙，刚放的东西转头就找不到，到底是年纪大了记性差，还是出问题了？ 为啥要做早期记忆筛查？ 很多人觉得，人上了年纪，记性变差是自然规律，没必要折腾。对吧？ 其实完全不是一...

我坐门诊这么多年，见过太多揣着心思不说的年轻人。来了就坐那，头低着，声音小小的，说提不起劲，啥都不想干，睡不好也吃不下，对啥都没兴趣。 很多人一查出状态不对，就急着给自己列满满一张纸的计划，要几点起，要跑五公里，要学新技能，结果两天就坚持不...

昨天门诊还碰到个姑娘，说自己跟着网上学腹式呼吸治焦虑，练了快一个月，反而最近总觉得胸口发闷，没事就忍不住摸自己肚子，看有没有练对。 一问，她一天要练三次，每次四十分钟，定着闹钟打卡，漏一次就骂自己没用。本来是用来缓解焦虑的，结果变成了新的压...

有没有过这种情况？盯电脑一整天，下午开始后脑勺发紧，像被个无形的橡皮圈勒着，慢慢整个头都沉沉的，连太阳穴都突突跳。揉半天也不管用，睡一觉起来才好点。 其实八成是紧张性头痛，大部分都跟你僵了一天的颈肩脱不开关系。 为什么颈肩紧张会引发头痛？ ...

我坐诊这么多年，见过太多被偏头痛磨得没办法的朋友。疼起来的时候，半边脑袋跟着血管跳，连带着恶心想吐，真的太遭罪了！其实啊，百分之五六十的偏头痛发作，之前都有先兆，只是大多人没往这方面想，等疼起来的时候，啥都晚了。 最容易被认出的视觉先兆 要...

有没有过这种体验？明明已经十二点了，你把手机关了塞进枕头底下，闭上眼睛逼自己睡觉。一小时过去了，脑子反而越来越清楚，连早上要交什么报表都能一字不差想起来。翻个身，开始生气：我怎么又睡不着？越气越清醒，天快亮了才迷迷糊糊眯了两个小时。 好多人...

不少人都有过这种经历，打完一场球，或者练完一次肩，肩膀外侧隐隐疼，抬胳膊往上举的时候疼得更明显，有时候睡觉压着都难受。 先搞懂：肩峰撞击到底是怎么回事 说直白点，你的肩膀顶端有一块小骨头叫肩峰，就像架在肩膀上方的一个小屋顶。肩峰下面，是连接...

标题备选： 天刚亮就去遛弯？聊聊中老年人晨练时间与空气污染 公园早练的小提醒：中老年人晨练时间与空气污染 避开脏空气：说说中老年人晨练的时间选择 昨天早上赶点送孩子上学，出门才五点四十，天还蒙蒙灰的。小区河边的步道已经热热闹闹站满了人。甩胳...

运动前没热身，猛的一下扯到小腿？搬重物闪了腰？是不是第一反应就是揉一揉，抹点药酒搓热？别瞎搞。很多人拉伤后第一步就处理错了，反而拖半个月都好不了。今天把大家常说的RICE原则拆碎了讲，每一步该怎么做，全给你说清楚。 第一步：Rest（休息）...

前几天楼下遛弯，碰到老陈一瘸一拐的。我老远就喊，这是痛风又犯了？他说头天疼得还下不来床，早上觉着好点了，非要去菜市场买块排骨，走了半站地，现在脚又肿成了发面馒头。对着我唉声叹气，说早知道听闺女的话在家躺着了。 其实这种事，我见得太多了。痛风...