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很多得了外周血管疾病的朋友，平时只关注吃药通血管，却很少仔细看自己的脚。 这真的是太容易踩坑了。 为什么脚的护理这么重要？ 外周血管疾病，说白了就是给腿脚供血的血管变窄甚至堵住了，脚离心脏最远，得到的血本来就最少。血供不够的时候，脚的抵抗力...

前几天跟几个老伙计在公园下棋，歇着的时候掏出来体检报告看，就有人指着那行带箭头的字问我，高同型半胱氨酸，是不是得天天补叶酸才行？ 这问题问我的人多了去了，今天就跟大伙掰扯掰扯。 哪些人容易碰到指标升高的情况 现在咱们去体检，几乎都常规查这个...

不少人体检查出动脉硬化，第一反应都是慌——我还能运动吗？会不会一动把斑块弄掉了？ 其实错不在运动，错在选错了强度。动对了，能帮着延缓血管变硬的速度；动错了，才真的会出问题。 为什么动脉硬化必须卡着运动强度？ 你可以把血管当成家里用了几十年的...

前几天公园遛弯，碰到老棋友拉着我叹气，说体检查出问题，听人说要改吃饭时间，问我晚饭到底几点吃合适。 说白了，这问题现在太常见了，不管年轻人中年人，好多人体检都能沾点边，大家都慌，到处找法子，却很少有人注意到晚餐时间这茬。 为啥脂肪肝偏偏和晚...

有没有早上一睁眼猛爬起来，突然眼前一黑，天旋地转，扶着墙半天缓不过来的经历？ 不少低血压的朋友都碰到过这事，严重的直接摔得挂彩。真不是夸张，这种意外完全能防。 为什么低血压人群早起更容易晕？ 人躺了一晚上，全身的血管、肌肉都放松着，血压维持...

前阵子在小区棋摊坐着，碰到老陈痛风急性发作，蹲在树坑边攥着棋子直冒汗，脸都白了。本来只是大脚趾头肿一点，他疼得忍不住揉了十分钟，整个脚背都肿成发面馒头，路都走不了。 疼。直钻骨头缝的疼。但凡犯过痛风的朋友，都懂这个滋味。今天就聊聊这个话题，...

很多代谢综合征朋友跟我聊天，说天天盯着食物升糖指数，这不敢吃那不敢碰，结果血糖血脂还是起起落落。其实你可能漏掉了最关键的一件事——吃饭顺序。 为什么吃饭顺序对代谢影响这么大 代谢综合征，说直白点就是你的身体代谢糖、脂肪的能力出问题了，肚子大...

昨天在小区遛弯，碰到以前老邻居家的孩子，拽着我袖子说自己半个月掉了十斤，现在爬三楼都喘，早晨起来眼睛发黑，问我是不是出问题了。 我听完第一反应就是，这孩子，太急了。 胖上去是一口一口攒的，掉下来哪能连根拔啊。就好比灶上烧了一小时的开水，你端...

不少确诊房颤的朋友，都听过血栓这个词，也知道要遵医嘱做抗栓治疗。但大部分人都把注意力放在吃药上，压根没注意，日常好多小习惯，偷偷在给血栓搭台子。 吃上面别踩这些隐形坑 很多人第一反应是少盐，没错，但你知道吗，盐不止在你炒菜的盐罐里。话梅、酱...

我今年快六十了，在医院泡了大半辈子，见了太多太多。前几天还跟几个老伙计聊起这事，好多人都踩过坑，今天就说给大伙听听。 为啥不能一直躺着不动 很多家属刚接病人回家，都怕碰着磕着，说什么都让躺着，吃喂到嘴边，洗漱都在床上解决，动都不让动一下。 ...