仁者医

入夏之后，气温蹭蹭往上涨，不管是上班还是回家，推开门第一件事就是开空调。吹着冷风吃冰，爽是真爽，但不少人吹完就开始不舒服——要么关节酸，要么头疼犯困，还找不到原因。其实大多都是保暖和通风没做好。 关节怕凉？这些保暖细节你可能没注意 很多人觉...

前几天楼下开水果店的小丫头找我，眼睛肿得像两个水蜜桃，说前一夜熬到三点理进货账单，第二天整个人飘得踩棉花，问我吃点啥能把亏了的精力补回来。 熬完夜第二天，先别着急猛补 好多人都觉得，熬一夜亏了老本，得赶紧吃顿好的补回来，一大早就炖猪蹄焖鸡，...

不知道你有没有过这种体验。 好好的一天，突然因为别人一句话、一件没做好的小事，情绪一下子跌到谷底，或者突然炸毛，连呼吸都变重。 先做30秒接地，把飘走的神拉回来 情绪上来的那几十秒，人是不受控的。脑子一团乱，要么翻旧账要么想最坏结果，越想越...

咱们现在好多人，一天七八个小时盯着手机电脑，眼睛干得像晒了三天的旱地，涩得抬不起来。 我坐诊这么多年，十个来问眼睛不舒服的，八个是熬出来、累出来的用眼过度。 没别的，就是绷得太久，没给喘气的机会。 不用找工具的动缓法：坐着就能做 说实话，好...

坐了一上午改方案，站起来的时候腰直不起来？有没有那种，明明没干重活，后腰却酸得像泡了酸水的感觉？ 揉半天也不管用，贴膏药又嫌麻烦，上班总不能当众扭来扭去吧。 先搞懂，久坐后为啥腰会酸？ 其实很简单，你坐着的时候，上半身的重量全压在腰上，腰背...

吃多了撑得慌，胀得直揉肚子，揉半天也不管用，还越揉越不舒服？ 我这几十年见太多这样的人了。不管是年轻人赶时间狼吞虎咽吃快餐，还是老头老太太嘴馋吃了两块糯米糕，都容易犯这个毛病。 疼倒不是多疼，就是闷得慌，坐着躺着都不对，连打个嗝都费劲。 为...

平时做饭，你最先想到用哪种做法？煎炒烹炸煮炖焖，每个人习惯不一样。有人顿顿离不开爆炒，有人天天只吃水煮菜。哪种更健康，今天给你捋明白。 高温烹饪，藏着容易被忽略的细节 我们说的高温烹饪，一般指温度超过120℃的做法，比如煎、炸、明火烤。 世...

我这大半辈子，要么在院子里翻地种菜，要么坐诊室给人看诊，就认一个朴素的理：吃菜要跟着时节走。反季菜不是不能吃，就是那个味儿那个劲儿，总差了点意思。您哪，别不信，你吃一回刚从地里拔出来的春韭，再吃一回冬天大棚里种的，一对比就知道了。 春天的当...

你有没有过这种体验？为了健康，一口气把家里的精米白面全换成了粗粮，结果吃了两天，要么拉不出来，要么胃反酸，最后还是回去啃白馒头。 粗细搭配，本质是取长补短，不是选边站 精米白面够香够软，好消化，缺点就是升糖速度快，吃完不到饭点就饿的肚子叫，...

早上出门遛弯买豆浆，听见俩阿姨在路边聊养生，一个说“喝水就得喝滚烫的才养人，冰水那是毒药”，另一个说“我家儿媳妇每天早上必须空腹喝一大杯温水，说是清肠，我喝了一次就涨得一早上吃不下饭”。 其实啊，喝水这点事，被网上传出来太多歪规矩了。今儿就...