仁者医

退休这十年，我爱到处走，高海拔的地方也去了不少，见过太多本来好好的行程，全毁在不拘小节的起居上。 二十出头的小伙子，刚到香格里拉，下了车兴奋得连跑带跳拍日落，晚上回民宿就开始吸氧，整趟行程躺了大半。 说白了，去高原，拼的不是体力，是会不会养...

很多人去内陆出差、定居，或者本来就生活在北方、西北的内陆地区，一到干季就遭老罪了。 早上起来喉咙干得能咳出脆痰。鼻子一抠全是血痂。涂三层护肤品还是卡粉掉皮。有没有？ 大部分人都只把干燥当小毛病，忍忍就过去了，其实好多不舒服，根源就是空气太干...

住海边大半辈子，见过太多内陆来安家养老的朋友。刚来时笑说空气都是咸鲜的，好舒服。不到三个月，就抱着胳膊喊浑身发沉，衣服晒三天摸起来还是粘手。这就是没摸透沿海潮的性子，养护做错了法子。 沿海的潮，和内陆的潮不一样 内陆的潮，大多是下雨闷出来的...

梅雨季最闹心的，不止衣服晒不干 谁在南方熬过梅雨季。懂那种连内裤都摸不出干爽的感觉吗？连枕套摸起来都发黏，一翻身闷一身汗，起床总觉得头重脚轻，胃口也差得离谱。 说实话，我在杭州待了五年梅雨季，踩过的坑比买过的干发帽还多。很多人觉得“身体发沉...

我在北方待了快六十年，冬天那西北风刮起来，打在脸上跟小刀子拉似的，这点黄河以北的朋友，多半都有体会。 过日子的讲究，都是一辈一辈从冷里熬出来的，不是书本上抄的空道理，今天就拉两句家常。 出门别捂太严，进门别脱太急 好多朋友一进冬天，就把自己...

又到了进山徒步、露营、摘野果的季节对吧？我去年夏天跟着朋友去浙西的大山里转，没把蚊虫当回事，露着脚踝就进去了，出来数了数，整整七个包，痒了我整整一周，挠破了还差点发炎。说多了都是泪。 进山前，先搭好你的防护屏障 很多人进山只盯着攻略看风景，...

我前阵子刚去烟台女儿那小住了一个月，天天跟着去海边遛弯，碰见不下十个因为起居大意闹不舒服的——有二十出头的小伙子晒得脱皮发烧，有五十来岁的阿姨住了三天潮屋子关节疼得下不了床，还有一家子吃了不新鲜的海鲜闹肚子，好好的假期全耗在酒店躺着了。这不...

很多人对高原出行的印象，要么是说走就走的浪漫，要么是吓得缩脚，生怕高反出问题。其实哪有那么极端，找对调适的方法，大部分人都能安安稳稳玩得舒服。 出发前：别等上了高原才想起补准备 不少人攒完年假买完票，收拾两件衣服就直奔机场，连高原基本的注意...

前几天去小区菜市场买菜，碰见隔壁楼的小张，脸肿着一半，说话嗓子哑得发不出声。问了才知道，前阵子那场沙尘暴，他赶项目天天骑电动车通勤，嫌麻烦口罩都懒得戴，说年轻火力壮扛得住。这哪是扛得住，明明是遭罪啊。 风沙进了身，可不是拍一拍就完事的 很多...

前几天下雨又降温，出门买个菜回来鞋湿了一半，冻得脚指甲都疼。回到家缓了半天才回温，当天晚上就有点鼻塞。相信不少人都有过这种经历。其实只要选对装备，完全能少遭这份罪。 双脚是重点，湿冷最伤身 老话都说“寒从脚下起”，不是没道理。咱们脚上神经末...