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仁者医的文章

哮喘患者的换季气道防护:别等喘到直不起腰才想起关窗-仁者医

哮喘患者的换季气道防护:别等喘到直不起腰才想起关窗

上周三出门诊,碰到个老患者,揣着半瓶剩的沙丁胺醇坐下来就叹气——上周降温头天晚上忘了关飘窗,凌晨两点被自己的哮鸣音憋醒,扶着墙走到客厅找药的时候,差点把茶几上的水杯碰碎。 她说之前总觉得自己这两年控制得好,跟没事人一样,哪想到漏关一扇窗,直...

过敏性鼻炎患者的室内尘螨清除:别再乱花钱踩坑了-仁者医

过敏性鼻炎患者的室内尘螨清除:别再乱花钱踩坑了

有没有人跟我一样,入秋之后刚从床上坐起来,连打七八个喷嚏,鼻子痒得像有小蚂蚁在爬? 翻衣柜找厚毛衣,吸一口浮尘直接连打十分钟,眼泪都飙出来。 一开始总以为是换季感冒,吃了一周感冒药啥用没有,去变态反应科查了才知道,是藏在床褥、沙发缝隙里的尘...

外周血管疾病患者的足部护理:老大夫掏心窝的日常提醒-仁者医

外周血管疾病患者的足部护理:老大夫掏心窝的日常提醒

上周楼下张叔拄着拐晃到我办公室,说自己脚底板磨了个小口子,快二十天了还没长好,总觉得是自己年纪大了皮肤代谢慢。我拉着他坐沙发上脱了袜子一摸,脚凉得跟刚从菜窖拿出来的冬萝卜似的——这哪是皮肤的问题啊,是外周血管的循环本来就弱,平时脚没伺候到点...

脂肪肝患者的晚餐时间调整:老大夫攒了30年的家常观察-仁者医

脂肪肝患者的晚餐时间调整:老大夫攒了30年的家常观察

上周楼下张阿姨找我,攥着体检报告皱眉头,说自己天天吃素,怎么和脂肪肝相关的指标还没见好转?我拉着她问了半天才知道——她天天赶完晚高峰到家七点半,歇口气洗个菜,等坐下来吃晚饭都九点多了,吃完抹嘴就往沙发一瘫,刷俩小时手机就睡觉。 我当时就笑了...

低血压人群的晨起防晕倒措施:醒了先在床上多赖三分钟-仁者医

低血压人群的晨起防晕倒措施:醒了先在床上多赖三分钟

有没有过这种时刻?闹钟响了。脑子先醒了,身体还陷在软乎乎的被子里。想着再不起来赶不上早班、送孩子、买早市的新鲜菜,一骨碌就从床上弹起来。刚脚沾地,突然眼前一黑,耳朵里嗡嗡响,得扶着墙缓个十几秒,才能慢慢看清东西。很多人碰到这情况,只会拍着胸...

痛风急性发作时的关节保护:别踩坑,这些事做对了能少遭一半罪-仁者医

痛风急性发作时的关节保护:别踩坑,这些事做对了能少遭一半罪

凌晨两点被大脚趾疼醒的滋味,得过痛风的人都懂。 那感觉像什么?像有人拿老虎钳夹着你的指节,一下一下拧,连被子蹭到皮肤都像刀割。 说实话,好多人刚疼的时候第一反应是——揉。 不对。真不对。 我自己第一次痛风发作的时候,就干过拿暖水袋敷的傻事,...

代谢综合征患者的日常饮食顺序:我跟街坊邻居唠了十年的吃饭门道-仁者医

代谢综合征患者的日常饮食顺序:我跟街坊邻居唠了十年的吃饭门道

上周下楼遛弯,碰到老陈拎着一兜白馒头,苦着脸说自己最近体检查出一堆指标不对,医生提醒要注意日常饮食,他连最爱吃的酱肘子都戒了俩礼拜,结果复查的时候,那堆偏高的数值压根没往下走。我拉着他在石凳上坐了半小时,没说别的,就问他平时吃饭第一口先夹啥...

别瞎饿!摸透肥胖人群的体重安全下降速度,才不会减到反弹躺平-仁者医

别瞎饿!摸透肥胖人群的体重安全下降速度,才不会减到反弹躺平

上周周三的门诊,进来个攥着手机的姑娘,刘海都被汗打湿了,一坐下来就把屏幕怼到我眼前——APP上显示她两周掉了12斤,字都是亮绿色的,看起来像个值得炫耀的战绩。 “医生你看,我是不是减得特别快?” 她话刚说完我就注意到她嘴唇干得爆皮,说话的时...