
体重容易波动的饮食记录方法:退休老大夫唠点接地气的实在经验
前儿个楼下张阿姨拎着半兜子刚摘的小番茄堵我家门,说这半个月体重跟坐过山车似的,早上称120,晚上临睡前摸秤又跳到125,吓得她连晚饭的小米粥都不敢喝了。 至于吗?真不至于。 我在门诊待了快四十年,退休了还被返聘回去帮着看体质调理的号,见过太...

前儿个楼下张阿姨拎着半兜子刚摘的小番茄堵我家门,说这半个月体重跟坐过山车似的,早上称120,晚上临睡前摸秤又跳到125,吓得她连晚饭的小米粥都不敢喝了。 至于吗?真不至于。 我在门诊待了快四十年,退休了还被返聘回去帮着看体质调理的号,见过太...

早上刚出小区门,走了不到五百米,后背的T恤就湿得能拧出水?白T恤透出来的内衣印子,连电梯里的邻居都忍不住多瞄两眼?到了公司第一件事就是把空调开到最低,结果吹得后颈疼,下午就开始流清鼻涕? 别盯着厚纯棉买了,汗透之后黏一整天真的难受 说实话我...

一到冬天就手脚冰得像揣了两块凉铁? 坐办公室一下午脚暖不回来,躺被窝到后半夜脚还是僵的? 真的,我太懂这种感觉了。之前连续三个冬天,我把热水袋从书桌边抱到床上,到凌晨脚还是没温度,以为自己是天生体虚,翻了半本生理科普才搞明白其中的门道。 先...

昨天门诊碰到个小姑娘,坐下来就揉眼睛,说这大半个月睡的觉,跟没睡似的——躺床上两小时睁着眼,好不容易眯着了,楼下猫踩个屋顶都能一哆嗦醒,醒了就熬到天蒙蒙亮。我给她把完脉,没开啥方子,就给她捋了捋睡前那点事。她还愣,说我以为你要给我开安神的东...

上周跟门诊的小护士聊,她中午点了份黄焖鸡米饭,先扒了三大半盒米饭,配着焖得软乎乎的土豆块,吃完刚坐回工位,头就开始一点一点的,趴在键盘上睡了20分钟,醒来额头上印着个清晰的「Ctrl」键印,给客户发消息的时候把「方案调整」打成「方案掉整」,...

你有没有过这种情况? 闹钟响第三遍才爬起来。坐在床边发十分钟呆,脚踩在地上都觉得腿软,喝两杯咖啡到公司十点了,脑子还是像塞了浸了水的棉花。 真的太懂了。谁没试过被闹钟支配的恐惧啊。 先别着急怪自己”懒”,你的生物钟可...

前几天入伏,门诊进来个小伙子。 刚进门T恤就湿得能拧出水,扶着桌子喘,说自己一到夏天就跟个行走的小蒸笼似的,走两步汗顺着下巴往下掉,喝了三瓶冰矿泉水,还是觉得口干发慌,浑身软得提不起劲。 我当时给他把了把脉,心里就有数了——这是光喝水,没跟...

上周门诊碰到个姑娘,穿了加绒打底裤、厚羊毛袜,脚上是带毛的加绒马丁靴,从家到诊所三站地铁,坐了20分钟,脚还是冰的,搭脉的时候指尖凉得按不动手腕。 她委屈,说已经把能穿的都穿上了啊。 真的。 很多人对冬季保暖的认知,还停留在“多穿就不冷”上...

上周降温我穿少了,连打三个喷嚏的时候,还嘴硬说自己铁打的,结果周末烧到38度,裹着被子喝了两天温水才缓过来。身边好多朋友最近都在念叨,怎么一到换季就感冒,到底怎么做才能少遭点罪。 别把“容易感冒”全怪到免疫力差上 好多人一感冒就叹气,说自己...

前几天门诊碰到个老邻居,拎着半兜子节前买的核桃酥,进门就皱着个眉。 说这七天假过的,肚子胀得连裤腰带都松了两个扣,晚上躺床上翻到后半夜两点还睁着眼,早上起不来赶不上孙辈的家长会,整个人像被抽了筋似的。 我给他倒了杯温茶,就笑。 哪是过节啊,...