仁者医的文章

前几天在小区菜市场买菜，碰到以前的老邻居张姨，拉着我在墙角抹眼泪。说这半年睡不好，动不动就出汗，孩子说她“闲的”，老公说她“事儿多”，自己也觉得是不是真的自己不对劲，越想越委屈。 真的，太多人对更年期有误解了。 先搞懂：更年期不是“作”，是...

不少人羡慕自由职业。 不用卡点打卡，想睡就睡想起就起。 真的干了才知道。 作息乱得像一锅熬糊的粥。 没人管，才最考验人。 自由职业最常见的作息坑，伤的是你的内置生物钟 很多自由职业者的日常：前半夜熬到两三点，要么赶工要么刷手机，第二天中午爬...

这大半年，来我这儿坐诊的，十个年轻人有七八个是居家办公攒出来的毛病。不是啥大问题，就是攒着憋着，浑身不得劲。真的。今天就掰扯掰扯我这些年见过的情况，给大家提个醒。 坐不对，比站着干一天活还累 很多人居家办公，图舒服，窝沙发、靠床上，笔记本往...

说起来，不管是中学生还是大学生，谁没为自己的作息闹过心？早八起不来，晚上睡不着，期末周熬大夜，周末狂补觉。折腾来折腾去，脱发、长痘、上课走神全找上门。很多人觉得是自己“天生懒”，其实只是没踩对作息的节奏。 早八真的是健康杀手吗？ 不少学生党...

我这大半年在门诊坐诊，来了十个年轻人，七八个都是写字楼上班的。肩膀疼，眼睛干，蹲完起来眼发黑。说实话，这些毛病不是一天攒出来的，都是天天坐那攒的坏习惯作出来的。 一坐就是大半天？你的屁股都粘在椅子上了 咱们写字楼上班，对着电脑赶项目，一忙起...

之前我每天单程通勤四十五分钟，下班到家整个人腰快不是自己的，肩颈硬得跟石板似的。试了不少法子，都嫌麻烦坚持不下来。后来攒了几个适合通勤党的小方法，不用额外带设备，也不耽误赶路，试了大半年，舒服太多。 对应不同通勤方式，做一点点小调整就有用 ...

入了夏，南方大半地方都泡在水汽里，连墙根都能往外渗出水珠子，身上天天黏糊糊的，连睡觉都觉得被子能拧出水来，太遭罪了对吧？我干了这么多年，每到这个时候，就有好多人来问，潮成这样，该怎么舒服一点。 潮湿环境糟心在哪？不是所有人都能感同身受 就好...

刚入十月，北方不少城市已经供上暖，南方也开起了空调，关紧门窗待一天，摸一下嘴唇都是起壳的，喉咙里干得像卡了一团纸。 你的皮肤和黏膜，其实比你更怕干 大多数人提起干燥，第一反应就是脸干爆皮。 其实，最先受伤的永远是我们看不见的地方——呼吸道黏...

入了梅雨季，天天下个没完。窗子外头雾蒙蒙的，路也滑，出个门浑身溅得都是泥点子，大部分人都愿意窝在家里。 好多人一遇着连雨天，就抱着手机从早刷到晚，刷完了还觉得累得慌，浑身发紧。其实雨天居家，换点不一样的活法，整个人都能松下来。 慢慢收拾点零...

周末想出去走走，一看天气预报是阴天，好多人第一反应是：太好了，不用晒黑了。收拾东西就出门了。说实话，我之前也是这么想的，直到去年被狠狠上了一课。 阴天的紫外线，比你想的更“凶” 不少人觉得，阴天云厚得把太阳都遮住了，哪里来的紫外线？这可真是...