昨天傍晚在小区楼下遛弯，碰到邻楼的新手妈妈林林，抱着七个月的宝宝坐在长椅上叹气，眼下乌青一看就是没睡好。问了才知道，头天下午给宝宝加了四分之一个蒸蛋黄，第二天起来下巴就冒了一片小红疹。群里问了一句，炸出几十种说法：有人说赶紧停，以后都不能碰鸡蛋了；有人说必须继续加，练耐受性，给她整得坐立不安一整夜。
先稳心态，你要观察的不只是红疹子
很多人一听到过敏两个字，立刻就想到喘不上气要送急诊那种。其实大部分婴幼儿辅食添加初期的过敏反应，都轻得很，甚至很容易被当成别的问题。
比如有的只是口周红一片，一两个小时自己消了；有的是原本浅浅的湿疹突然重了一点；有的是大便比平时稀了一两次，或者突然变得爱哭闹睡不踏实。这些都可能是辅食过敏给出的信号，不一定都是立刻冒出来的全身疹子。
说实话，不少妈妈就是忽略了这些轻反应，一下子加好几种新食物，真出了问题也不知道哪一个闯的祸。最稳妥的做法其实很多人都听过，但很少有人严格做到——每次只添加一种新食物，间隔3~5天再添加下一种。这样哪怕出了反应，你一眼就能找到过敏原，不用瞎猜。
出了反应，停还是继续？别瞎听别人说
这个问题真的是争议最大的。林林当时就是卡在这了，一边怕继续加加重过敏，一边又怕一直不吃以后永远过敏，左右为难。
其实分情况看就好。如果只是口周一点点红，或者湿疹轻微加重，宝宝吃睡玩都正常，没有别的不舒服，不需要直接把这个食物拉入黑名单。可以停个三四天，之后再试一次，量比上次再减一半，观察有没有同样的反应。要是第二次还是出同样的问题，那再停也不迟。
如果反应很重，比如加完没多久就起了全身的荨麻疹，或者一直挠、频繁呕吐、拉肚子甚至拉血丝，呼吸不对，那别犹豫，立刻停，赶紧找医生。
很多人说过敏就要一辈子禁，其实小朋友的肠道和免疫系统一直在发育，很多现在过敏的食物，过个三五个月再试就没事了，禁太早反而影响营养摄入。
我见过不少妈妈，第一次加海鲜出了点红，直接禁到两岁，结果宝宝蛋白摄入不够，身高体重都偏了一点，真是挺可惜的。
这些坑，我见过太多妈妈踩过
第一个坑，就是提前查过敏原，对着报告忌口。很多妈妈加辅食前先抽个血查，看到哪项阳性就直接哪项不吃了。其实目前常用的过敏原检测，主要查的是速发型过敏反应，很多延迟性的根本查不出来。而且小朋友小的时候本身免疫系统还没成熟，假阳性不少，真不用对着报告一点都不碰，还是要靠实际添加的观察来判断。
第二个坑，所有易过敏食物都晚加。早个三五年都说要一岁之后再加鸡蛋海鲜，现在早就改了指南了。满六个月开始添加辅食之后，只要宝宝状态好，就可以逐步引入常见的易过敏食物，晚加反而会增加长期过敏的风险。当然，也不是说六个月第一天就塞一大勺虾泥，还是从小量慢慢加，慢慢观察。
第三个坑，第一次加没反应就万事大吉。不是所有过敏都是第一次就发作的，有的宝宝第一次第二次都没事，第三次才出反应，所以加完新食物之后两三天，都多留心看看皮肤、大便，没坏处。
不过话说回来，也不用太神经质，宝宝打个喷嚏拉个稀就都赖辅食，大部分时候都是正常的适应过程。
碰到下面这些情况别硬扛：加完新食物之后宝宝出现全身皮疹、呼吸变快、脸色发白、频繁呕吐或者拉血便，这种是比较重的过敏反应，立刻去医院。要是反复出湿疹、腹泻，自己调整了辅食还是不好，也可以找儿童过敏专科的医生帮你判断，不要自己长期给宝宝忌口，生长发育掉链子才是大问题。
养娃就是这么回事，一点点试一点点摸，哪有百分之百不出错的。你多观察个两三天，比瞎慌瞎试有用多了。对吧？
