平时咱们上班上学，节奏都是定死的，一到节假日，心先野了。好多人说，忙了大半年，就歇这几天，还不能敞开了造？这话听着有理，其实最后遭罪的还是自己。
别拿“过节”当破例的幌子
我坐馆这么多年，节后头开诊，一屋子大半都是吃坏了、熬垮了过来调整的。不是肚子胀的直不起腰，就是头晕失眠缓不过劲。
就说去年春节，一个三十出头的小伙子，连着五天赶场聚会，顿顿喝酒吃肉，凌晨三四点才回家，中午十一二点起。最后初四晚上直接疼的直打滚，吓的一家人魂都快没了。
哪有什么“一年就这一次，一次没关系”。咱们人的身子骨，就像院子里种的那棵月季，你平时天天浇水松土，长的好好的，突然连着五天浇十桶水，施半斤肥，那不烂根才怪。
您哪，别觉得年轻就扛得住，身子给你记着呢。一次破了节奏，调回来少说要三五天，赶上体质弱的，半个月都缓不过那股发沉的劲。真的犯不上。
饮食松着来，但别乱了章法
不是说过节就得清汤寡水，那叫啥过节啊。好不容易一家人凑一起，该吃吃该喝喝，但是得有谱。
就好比烧火做饭，你平时小火焖饭，现在要加菜，就多添两根柴就行，别一下把整捆柴都塞进去，把灶都烧塌了。
吃到七分饱就放筷子，这个话我说了几十年，真不是瞎念叨。什么叫七分饱？就是你觉得还能吃两口，但是停下也不饿，这个程度刚好。别看着桌子上好吃的，怕浪费就硬塞，塞进去长肉不说，肠胃跟着遭好几天罪。
搭配上也不用刻意忌口，但是每顿都得搭点素，不是说全吃素，就是一口肉一口素匀着来，别连着三顿全是硬菜荤油。喝酒的话，您哪自己心里有数就行，别劝酒，别喝到吐，喝多了一次，比你正常吃三天油荤还折腾身子。
不过话说回来，真忍不住多吃了一口也没事，别破罐子破摔，反正今天破戒了，那就敞开吃到撑。一口吃不成胖子，多吃一口，下顿清淡点，清清肠胃就回来了。
作息可以慢，但别彻底翻个
好多人一放假，就觉得可算能睡懒觉了，头天熬到两三点，第二天睡到中午十一二点。看起来是补觉了，其实把你的生物钟全打乱了。
咱们人体的生物钟，就是家里那台老挂钟，天天准时走，你突然一下把时针拨回去三四个小时，再调回来，它就得滴滴答答晃好几天才能准。不信你试试，连着熬三天夜，睡三天懒觉，等你要收心上班的时候，头天晚上躺那翻来覆去睡不着，白天坐在那打哈欠晃脑袋，整整一周都没精神。
我给大家提个醒，就算放假，固定的起床时间别差过一个小时。哪怕你头天晚睡了，第二天也别睡太久，起来溜达溜达，喝杯温茶，中午再补个半小时午觉，比你一睡一上午强太多了。
不用把节假日排的满满当当赶场子，也不用天天躺着不动窝。出去遛遛弯，跟家人坐在院子聊聊天，哪怕晒晒太阳都好，别抱着手机窝在床上刷一天，越刷越累，起来浑身酸疼，跟没歇一样。
每个人身子底子不一样，这些都是我这么多年看下来的实在话，就是唠唠家常提个醒，没别的意思。要是身体真觉得不舒服，赶紧去正规医院找专业大夫看，别自己扛着硬熬。
过节嘛，求的就是个舒舒服服，别折腾完身子，节过完了人也垮了，不值当，对吧？
