为啥晕倒偏挑早上这个时候？
人躺了一晚上，身体各个部位都和床平行，血压不用费多大劲就能供到脑子。你一下子从平躺变成站立，血液因为重力的缘故，一下子就往下半身跑了。
本来就低血压的朋友，身体调节血压的速度跟不上，脑子短时间缺血缺氧，可不就晕乎乎眼前发黑，严重的直接摔过去。
就好比村里浇地，水泵本来压力就不够，你一下子把田头的闸门全打开，上头的出水口可不就断水了嘛，对吧？
说实话，很多年轻朋友觉得不就是晕一下，缓过来就没事，不当回事。可年纪大的朋友呢？骨头脆，摔一跤就是大事，哪怕年轻，摔在台阶上、桌角上，那也遭罪啊！
防晕这件事，其实核心就是别给身体出状况的机会。
醒来第一件事，别着急坐起来
我见过太多人，闹钟一响，弹起来就往卫生间冲，尤其是赶上班赶上学的，这个习惯真的要改改。
低血压的朋友，醒来先闭眼躺稳，别猛动
缓个两三分钟，动动手指，弯弯脚脖子，让你的身体先从睡眠状态醒过来，告诉它：我要准备起床了啊。
接着，慢慢侧过身，用胳膊撑着，慢慢坐起来，坐在床沿上歇个一两分钟。感觉头不晕，脚有力了，再扶着东西慢慢站起来。
别嫌麻烦，这一整套下来也就三五分钟，耽误不了你干啥，大多数人这么做了之后，晕的次数少了很多，我心里是有底的。
我还遇到过不少朋友，醒了就窝在床上刷半小时手机，刷完猛地起身找水喝，一样容易出事。其实也不是不让你躺床上玩手机，你看完起来的时候，照着刚才说的步骤慢慢来就行，别猛的一下子起来。
还有哪些小细节能帮你防晕倒？
咱们说，一晚上没喝水，血液粘稠度会高一点，流动起来更费劲。你可以睡前抿一小口温水，别喝太多，不然起夜次数多，折腾一晚上睡不好，反而不好。
起床站定之后，先喝小半杯温的饮品，给身体补充点水分，血容量足一点，血压也能稳一点。不过话说回来，每个人情况不一样，喝多少，喝啥，看具体情况来，别硬灌。
还有，不少朋友喜欢早上起来立马冲热水澡，水温高，血管扩张，血压本来就低，这下子更容易往下掉，晕的风险就高了。你可以先在客厅坐一会儿，缓够了，再慢慢收拾，不急那几分钟。
要是你已经感觉头晕、心慌、眼前发黑了，别硬撑着往前走，立刻就近找东西扶着，慢慢坐下或者蹲下，别不好意思，摔一下比啥都丢人，也比啥都遭罪。
就说张阿姨，之前就是硬撑着要去开门，差点摔着，现在学乖了，醒来慢腾腾起身，哪怕快递催，也不急这半分钟，这阵子再也没晕过。
说实话，低血压这个事儿，很多都是体质带来的，日常多注意细节，比啥都强。您要是经常晕，还是得去正规医院看看，听听专业医护人员怎么说，别自己扛着。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
