发作时别瞎揉，越揉越疼
很多人疼了第一反应就是：揉一揉，揉开淤血就好了。这真的是大错特错。痛风的疼，不是普通的扭挫伤淤血，是尿酸盐结晶掉出来，刺激关节发炎引起的。你越揉，对关节滑膜的刺激越大，炎症肿得越厉害，疼的时间只会更长。我见过不少朋友，本来发作两三天就能缓过来，瞎揉完硬生生疼了一周，整个人都蔫了。
还有人会来回掰关节，试试疼不疼，有没有好一点。这种操作也停一停。本来关节就处于发炎水肿的状态，来回动只会加重损伤。
制动加抬高，做对能省一半疼
说白了，就是让疼的关节好好歇着。不是让你躺着一动不动连翻身都不行，是别用发作的关节使劲。比如脚疼就别硬撑着走路、站着，能坐就坐能躺就躺。
然后把疼的关节抬起来，比心脏位置高就行。
大多数痛风急性发作都在下肢关节，尤其是大脚趾、脚踝。站着或者平放的时候，血液容易往下淤积，肿就消得慢。垫个枕头抬起来，能促进血液回流，肿消一点，疼自然就轻一点。说实话，这个操作没成本，试过的人都说舒服不少。
冷敷热敷别搞反，错了火上浇油
这绝对是最容易踩的坑。很多人疼了习惯敷个热水袋，或者贴个发热的膏药，觉得能活血止疼。大错特错。急性发作的时候，关节本来就红肿热痛，血管处于扩张状态，热敷或者发热的膏药会让血管进一步扩张，炎症更重，肿得更大疼得更凶，完全是火上浇油。
那该冷敷？冷敷也不能直接拿冰块贴皮肤，太冰会刺激关节，还容易冻伤皮肤。正确的做法是用干净的毛巾裹住冰袋，或者浸了凉水的湿毛巾，敷在红肿的地方，每次十来分钟，隔一段时间再敷，能帮助减轻红肿疼痛。
不过话说回来，本身皮肤感觉不灵敏的朋友，比如有糖尿病神经病变的，别自己乱敷，一不小心冻伤都没感觉，太危险。还有那些活血化瘀的发热膏药，急性发作期绝对别贴，别花了钱还遭罪。
日常穿衣服也要注意，疼得厉害就别挤着发作的关节，宽松透气比什么都重要，没必要硬撑着穿袜子穿鞋出门。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
