仁者医

入了冬，这气温说降就降，前几天还零上晃悠，一觉醒来直接跌破零下好几度，我在公园遛弯，见着好多犯冠心病的老伙计，还照样早起吹风，看着都捏一把汗。 别赶太早出门 冬天最冷的时候，就是太阳出来之前那俩钟头，尤其是北方的冬天，北风刮得跟小刀似的，吹...

很多人体检查出尿酸高，第一反应就是——我再也不能碰荤腥、吃海鲜了。 这话错得离谱。 说实话，我见过太多朋友，查出尿酸高之后直接把自己逼成了苦行僧，顿顿白水煮青菜，连鸡蛋都不敢多吃，饿到走路发飘，一查尿酸还是高，你说窝火不窝火？ 不是所有高尿...

前几天楼下遛弯，碰到老张家闺女拉着我问，说她爸查出来血脂高，现在家里连炒青菜都不放油了，天天清水煮白菜，俩月下来人瘦了一圈，去查血脂还是没降到理想范围，问我是不是哪里出了错。 我听完就笑，这哪是错，是走进了最大的误区——一提到高血脂，就把所...

很多糖友最怕测餐后血糖。一扎针，数字蹭蹭往上跳，好心情直接没了。 明明吃药打针都按要求来，怎么餐后血糖就不听话？其实大多是日常的小习惯没调对。 为什么餐后血糖比空腹更“调皮”？ 我们吃进去的所有食物，最后都会分解成葡萄糖进入血液，这就是血糖...

入夏之后，院儿里的老槐树荫凉好，可就是招蚊子。晚饭后搬个小马扎坐门口摇扇子，没十分钟腿上就鼓好几个包，痒得人坐不住。 不少老伙计找我唠，说现在那些驱蚊的瓶瓶罐罐，总怕有不必要的添加，问有没有靠谱的路子。 我活了大半辈子，见过不少老法子，今天...

前阵子跟朋友去户外徒步，队友一大瓶清水不小心打翻，半路上找不到干净补给，全靠我们临时做的简易装置滤水才撑到终点。说实话，真遇到小区停水、户外断水这种突发情况，懂点基础常识，真能救急。 需要临时净水时，先避开这些坑 很多人第一反应都是，不就是...

前几年跟几个老伙计去太行山徒步，半路碰到个二十出头的小伙子，走得满头大汗，看见路边溪涧蹲下来就捧，给我吓得嗓子都喊哑了！ 这孩子还一脸无所谓，说山里的水干净得很，他经常喝。我也不好说重话，只能给他看我手机里存的，之前驴友队朋友闹肚子蹲路边起...

周末约了去爬山徒步？还是打算去近郊露营？出门在外，吃的没准备对，轻则坏了兴致，重则闹肚子进医院。很多人觉得不就是带点吃的，随便塞就行？真不是，这里头的健康门道不少。 先摸清楚行程：你要出门多久？ 户外饮食准备的第一步，从来不是列购物清单，是...

前阵子孙子软磨硬泡，拉着我一块去近郊露营。住了一晚，我半夜起来方便，听见周围好几个帐篷里窸窸窣窣翻来覆去的。第二天一早起来，一群年轻人个个顶着熊猫眼，喝咖啡都救不了那一脸倦意。问了才知道，大半都没睡踏实。玩一趟本来是散心的，结果因为睡不好，...

现在出门玩大家都爱住民宿，比起千篇一律的酒店，更像住到别人家里，舒服自在。但很多网红民宿为了出片，布置只追求好看，忽略了健康的小细节，住个三五天，轻则睡不好，重则过敏头疼，扫了一整个行程的兴。 别忽略采光里的健康门道 很多人爱用深色墙面加遮...