仁者医

前几年跟几个老伙计去太行山徒步，半路碰到个二十出头的小伙子，走得满头大汗，看见路边溪涧蹲下来就捧，给我吓得嗓子都喊哑了！ 这孩子还一脸无所谓，说山里的水干净得很，他经常喝。我也不好说重话，只能给他看我手机里存的，之前驴友队朋友闹肚子蹲路边起...

周末约了去爬山徒步？还是打算去近郊露营？出门在外，吃的没准备对，轻则坏了兴致，重则闹肚子进医院。很多人觉得不就是带点吃的，随便塞就行？真不是，这里头的健康门道不少。 先摸清楚行程：你要出门多久？ 户外饮食准备的第一步，从来不是列购物清单，是...

前阵子孙子软磨硬泡，拉着我一块去近郊露营。住了一晚，我半夜起来方便，听见周围好几个帐篷里窸窸窣窣翻来覆去的。第二天一早起来，一群年轻人个个顶着熊猫眼，喝咖啡都救不了那一脸倦意。问了才知道，大半都没睡踏实。玩一趟本来是散心的，结果因为睡不好，...

现在出门玩大家都爱住民宿，比起千篇一律的酒店，更像住到别人家里，舒服自在。但很多网红民宿为了出片，布置只追求好看，忽略了健康的小细节，住个三五天，轻则睡不好，重则过敏头疼，扫了一整个行程的兴。 别忽略采光里的健康门道 很多人爱用深色墙面加遮...

前阵子跟儿子去外地玩，住了三晚酒店，同团的老姐妹喊着睡不好，醒了浑身酸僵，追着问我有没有法子调调。 这不就想起，好多人出门不管是玩还是办事，光想着提前做攻略订酒店，真进了门，那点起居的小事根本不上心。等到身子发紧睡不着，才觉得遭罪。 咱们活...

冷天旅行，别只穿一件厚外套硬扛 很多人出门怕冷，行李箱塞一件超厚羽绒服就搞定所有。走两步爬个坡，浑身出汗湿透，停下来吹阵风，后背立马凉得刺骨。 这不是体感差不差的问题，是真的容易出问题。我们的皮肤本来就会随时调节体温，一层厚衣服堵死所有调节...

前阵子跟孙女去外地自驾游。收拾东西的时候看见她塞了好几个大瓶试用装。她说嫌分装麻烦，凑合用就行。结果半路上瓶子漏了。弄湿了一袋子衣服，连我带的折扇都泡潮了。唉。这事说大不大，膈应人是真的。 咱们年纪大了，现在出门也越来越喜欢轻装上阵，大瓶小...

又要准备出门了？对着一堆东西蹲在地上塞行李箱，塞完还拉不上，累得腰疼，还怕带的东西不干净闹肚子或者皮肤痒？ 今天就从我们天天和健康打交道的角度，聊聊收纳这件事。 先分大类：脏的和干净的，绝对不能混 很多人出行图省事，换下来的脏衣服随便揉一揉...

前阵子跟闺女出门，坐了不到两个小时的短途飞机。邻座的大哥一下飞机就揉脖子，说早知道这样还不如坐高铁，就这么点路，落得浑身难受。我身边好多朋友都觉得，短途飞嘛，眯一觉就到，犯不上特意调适，其实这里头的小细节，好多人都没注意到。 别拿短途飞机不...

晕船的坑，提前安排避开 很多人坐轮渡，出门前啥都不准备，晃半小时就吐得七荤八素，好好的出行全毁了。 说实话，真的没必要遭这个罪。 轮渡不比快艇，晃得慢幅度小，但对晕船的人来说，哪怕一点点晃都能触发难受的反应。提前在出行安排里留点心，能躲开九...