仁者医

前阵子在公园跟老棋友下棋，撞见三楼的老张，左脚肿得像发面馒头，还扶着栏杆一步一步挪，说多活动活动才不粘连。给我气得，恨不得把他棋盘掀了。 好多人痛风犯了，要么硬扛着瞎动，要么躺半个月不敢动。都不对。今天就聊聊这个大家容易走错的地方。 为啥痛...

谁家里还没点堆出来的杂物。谁都想不到，那些不起眼的东西，就是害骨质疏松人群摔跤的隐形绊脚石。 先从脚边最容易忽略的地方改起 大部分居家摔倒，都发生在常走的过道上。堆在门口的快递盒、散放的拖鞋、拖在地上的充电线…随便哪一样，都能让你脚下一滑。...

昨天在公园遛弯，碰到原来单位家属院的老陈，拽着我聊半天颈椎的事儿。说自己改了低头刷手机的毛病快半个月，怎么还是每天傍晚脖子酸胀得厉害。我问他把手机放哪个位置，他说听人说不能低头，就天天举着手机到眼睛正前方，举半小时胳膊酸得放下，又不自觉低回...

不少肩周炎朋友肯定都听过医生说，没事多练练爬墙。可照着做了几天，反而肩膀疼得更厉害，抬都抬不起来。 说白了，大部分人都是动作错了。练错不如不练，今天就掰开揉碎说清楚。 爬墙前，先搞懂你适合练吗 爬墙不是所有肩周炎都能上来就练的。如果你的肩膀...

前几天楼下张姨找我唠嗑，说儿子孝顺，给腰不舒服的她换了个号称专门给腰不好的人用的硬床垫，睡了半个月，早上起来腰直都直不起来，扶着墙跟我吐槽。 说实话，这情况我太常见了。几乎每个来唠嗑的腰不舒服的朋友，开口第一句都是“我是不是该换个硬床垫？”...

不少得了膝关节骨关节炎的朋友都跟我念叨，平路上慢悠悠走路没啥大感觉，只要一爬楼、上下楼梯，膝盖就扯着疼，有时候疼得连家门都不想出。 真的太熬人了。 为什么上下楼比平路疼这么多？ 你可以把膝盖想成家里用的合页，门开关用久了，合页上的润滑油干了...

前几天去楼下菜市场买菜，跟卖青菜的张姨唠嗑，她跟我抱怨说，现在网上说什么的都有，一会说隔夜菜全是致癌物，吃了就得出事，一会又说完全没事放心造。她前一天剩了半盘炒青菜，扔了心疼，吃了又心慌，追着我问到底该怎么弄。 其实这事说难不难，就是别走极...

早上赶时间出门，摸出包里的苹果咬一口。 加班到中午没吃饭，茶几上抓两颗草莓垫肚子。 说实话，这种场景太常见了。可翻一圈网上的养生帖，十篇有八篇说空腹不能吃水果，吃了会胃疼、会出问题，吓的好多人明明饿的发慌也不敢碰。 适合大多数健康人空腹吃的...

前阵子楼下下棋的老陈，半夜一点给儿子架着去急诊，第二天回来跟我唉声叹气，说查出肾结石，疼得直撞墙。我一问，好家伙，他打一下午象棋，一口水没喝，说怕找厕所麻烦，平时一天下来，喝的水还不到一瓶。这不是个例。好多人都没把喝水当回事。 为啥喝水少了...

很多得了慢性胰腺炎的朋友，都会碰到消化不好的问题。吃点油的就拉，顿顿不敢多吃，体重掉得快。医生大多会安排胰酶替代治疗。可同样用胰酶，有的人用了舒服多了，有的人用了好久还是没改善。大多是没注意这些细节。 吃药时机不对，吃了也白吃 说实话，我碰...