多重用药老人的药物整理方法：给家里儿女提个醒
前几天在小区遛弯，碰见楼下张阿姨拉着我诉苦。说一堆药堆在柜子里，翻来翻去找不到当天要吃的，急得一身汗。我去她家瞅了一眼，嚯，半抽屉都是药，过期快一年的还压在最下面，有的药盒子拆了，片儿散在塑料袋里，连名字都分不清。现在上了年纪的人，大多都要...
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老年孤僻的心理社交支持方式：帮家里老人慢慢打开心门
你有没有发现，家里老人越来越不爱出门了？以前还天天下楼遛弯跟人下棋，现在就窝在沙发上看电视，叫他出去也推三阻四。问他怎么了，就说“累，不想动”。 很多人默认，年纪大了就是这样。真的不是。 先搞清楚：孤僻不是老人“性格怪” 大部分老人的孤僻，...
失能老人的口腔清洁护理：被多数家庭忽略的老人遭罪源头
前阵子去老同事家串门，他家老母亲瘫在床上快三年了，进门坐下来说话，总闻着一股怪怪的味道，后来才发现，是从老人嘴里出来的。问起来，儿女也无奈：“哪能掰着嘴天天刷啊，她也不配合，凑活过吧。” 说实话，这事真不是凑活就能行的。失能老人行动不便，很...
老年肌少症的抗阻力训练入门
很多叔叔阿姨过完五六十，突然发现上楼梯腿软，拎个菜篮子走两步就胳膊酸，蹲下去捡个东西半天起不来。这可不只是年纪大了“力气变小”。大概率是肌少症找上门。 先搞明白：肌肉为啥会偷偷掉？ 说白了，年纪大了之后，身体代谢变慢，肌肉蛋白合成的速度赶不...
老年人夜尿频繁的饮水时间调整：改对了就能睡个安稳觉
前几天楼下遛弯，碰到住同一栋楼的张阿姨拉着我念叨，说这大半年整宿整宿睡不好，一晚上起夜三四次，多的时候能有五六次，年纪大了骨头脆，爬起来躺下折腾好几回，刚眯着就又被尿憋醒，再睡着天都快亮了。 不少老人都有这个烦心事。说实话，我听太多人说这个...
老年营养不良的蛋白质补充策略：实用好操作的日常方法
很多人家里都有老人，总觉得年纪大了就要吃斋吃素，清淡养身。 吃着吃着，慢慢发现老人越来越瘦，走路抬不动腿，换季就感冒，摔一跤伤口好久都长不好。 大部分人只会说“年纪大了就这样”，其实很多时候，就是蛋白质补错了，或者补得不够。 为什么老人特别...
多动症倾向的行为管理技巧：适合日常的实用方法
前阵子楼下张姐拽着我聊了快一小时，说她家上二年级的小子，上课坐不住，半节课能站起来三回，写作业十分钟起身八回，橡皮都切得粉粉碎，老师天天找家长，说得她回家瞅着孩子就上火，问我有没有什么法子。 别先急着贴标签，先把周围环境捋顺 很多人一看到孩...
儿童湿疹的洗澡与保湿顺序：大多数家长都搞反了
很多家长带长湿疹的娃，都踩过洗澡保湿的坑。 到底顺序是什么？怎么洗怎么涂才对？今天就掰扯清楚。 为什么湿疹娃一定要好好洗澡 很多人觉得，湿疹就是皮肤太湿，得保持干燥，少洗澡。 错得离谱。 湿疹的根源，是皮肤屏障破了，锁不住水分，还容易进灰尘...
儿童反复呼吸道感染的免疫增强：过来人给家长提几句实在话
我接触过太多家长，一到换季就愁得掉头发。孩子刚好没半个月，又开始鼻塞咳嗽，烧退了没几天，又犯了。跑医院跑的鞋底都薄了，大人班也上不好，孩子学也上不成，全家跟着遭罪。 说实话，我每次听见家长说”我家孩子怎么就这么弱”，...
小学生握笔姿势与视力保护：被多数家长忽略的隐形细节
接孩子放学路过托管班，忍不住往里面多瞅两眼。一多半小孩写字都歪着身子，握笔错得离谱。很少有家长停下脚步，专门给孩子掰扯姿势。大多都只念叨一句”坐直了别趴着”，就完事了。 错的握笔姿势，怎么就影响视力了？ 很多家长一提...