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前几天在公园遛弯，碰到老邻居蹲在石凳子上揉肚子，说一紧张就跑厕所，跑了好几趟检查啥问题没查出来——这不就是咱们常说的肠易激综合征嘛。 很多人没听过这个名字，只知道自己肠胃动不动就闹脾气，找不到缘由，其实大半都跟情绪和饮食挂着钩。 为啥情绪一...

上周跟一群朋友聚餐，中途有人掏出体检报告说，查出来幽门螺杆菌阳性，话音刚落，夹菜的筷子都停了半秒。 气氛瞬间有点微妙。 有人说那我们换公筷？有人说没事我不在乎，当事人反而坐立不安，一个劲说要不我去旁边吃吧。 这种场景，你肯定也碰到过。 很多...

很多人体检检出轻度脂肪肝，第一反应是「我以后再也不吃零食了」。其实真没必要一刀切。 毕竟嘴巴馋了，硬憋着反而容易爆碳水，更糟。选对零食，反而对控制病情有帮助，选错了，那就是给肝脏添负担。 绝对不能碰的雷区：隐形脂肪重灾区 很多人对脂肪肝的认...

好多犯胃食管反流的朋友找我唠，说别的时候都还好，就是一躺到床上，那股烧心劲就上来了，有时候还反酸呛嗓子，整宿整宿睡不好。 为啥躺着的时候反流更容易找上门？ 咱们的胃，本来就是个倒挂着的“口袋”，口在上，底在下。站着坐着的时候，重力往下扯，胃...

前几天跟朋友约了街边撸串，第二天一早就收到他的哀嚎消息：拉了快六次，现在扶着墙站不稳，灌了两大杯凉白开还是头晕，要不要吃点强效止泻药？ 其实他啊，错在最关键的一步没做对——补错了东西。腹泻最吓人的从来不是拉几次，是脱水和电解质紊乱，而口服补...

很多人被功能性便秘缠上，第一反应就是“我要多吃粗纤维”。结果呢？顿顿啃芹菜玉米，便秘没好，反而胀得肚子圆滚滚，拉的时候还磨得疼。 不是所有膳食纤维都能改善便秘 膳食纤维其实分两大类，作用完全不一样。一种叫可溶性纤维，泡在水里会变成黏黏的凝胶...

我坐诊这么多年，接待得最多的就是肠胃不舒服的朋友。十有九个慢性胃炎，张嘴第一问除了吃什么不能碰，就是问吃饭到底该几点吃。 很多人觉得，不就是吃个饭吗？饿了吃就行，搞什么规律。这话啊，也就没遭过胃病的人能说出来。 为啥要讲究固定进餐时间？真不...

备选标题：1. 空调房待久了嗓子疼？都是湿度在搞鬼2. 夏天吹空调不舒服，多数人都忽略了这件事 入夏之后，谁不是一进家门就先开空调？一关窗一开就是八九个小时，上班在公司吹，回家接着吹。前阵子帮朋友收拾房子，中午在他家待了俩小时，温度调的26...

昨天在小区遛弯，碰到抽了四十年烟的老周蹲在石桌旁咳嗽，脸憋得发紫，痰咳不出来，连话都说不顺。说前几年还能跟我们一起爬近郊的小山，现在走个二楼都得歇两分钟。问他为啥早不去查，说平时没当回事，觉得抽烟咳嗽不是正常的吗？ 为啥抽烟的人要盯着自己的...