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不少上了年纪的朋友总说，最近腿越来越软，出门买个菜拎着都累，爬个三楼要歇两次，走路也慢慢晃悠，总觉得就是“年纪大了不中用”。其实多半是肌少症在悄悄偷你的肌肉。 先搞懂：肌少症到底是怎么回事 说白了，就是随着年龄增长，肌肉量掉得比正常速度快，...

咱们很多老头老太太，是不是都被夜尿频繁闹得睡不好觉？刚躺下没俩小时，尿意就上来了，一趟一趟跑厕所，一晚上起个三五次，整宿的觉都碎成渣了。 不少人第一反应就是：我少喝水不就行了？干脆从下午开始就一口水不沾。 我在临床上常见到有用的，这种做法真...

很多人家里都有老人。一顿饭喝碗稀粥就顶过去了，吃不下肉蛋奶，时间长了走路没力气，摔一跤就很难爬起来，追根溯源，不少都是营养不良，核心就是缺蛋白质。 怎么初步判断老人缺不缺蛋白质？ 别光盯着体重看，不少老人看起来胖，其实也缺蛋白质——胖的是脂...

前阵子在小区公园遛弯，碰到好几个相熟的家长凑过来拉家常，说着说着就说到孩子身上——说孩子坐不住，上课扭来扭去，写作业半小时能起来七八回，一会儿喝水一会儿找橡皮，老师隔三差五找家长，自己在家也急得上火，问我有没有什么日常能用上的法子。 先搞懂...

我碰过好多家长，娃湿疹反反复复，忌口也忌了，药膏也涂了，还是隔三差五冒出来痒得娃抓不停。一问日常洗澡护理，大半都顺序错了。 为什么湿疹宝宝要特别讲究洗澡保湿顺序？ 不少人还抱着老观念，湿疹就是湿，要少洗澡，越洗越干。其实完全不是这么回事。湿...

前几天在公园遛弯，碰到楼底下的老邻居。抱着三岁的小孙子抹眼泪。 孩子刚上小班，半个学期下来，大半时间在家歇着，刚好没一个礼拜，又开始流鼻涕咳嗽，大人跟着整宿整宿睡不好，孩子也瘦了一圈。问我有没有什么法子增强免疫，让孩子少犯两次。 其实啊，找...

上周和小学的校医聊天，聊起现在孩子近视越来越早，她叹了口气说，一半以上刚来查视力的孩子，握笔姿势都是错的。 很多家长追着问，我们家娃很少碰平板手机，怎么就近视了？翻来覆去查习惯，最后问题就出在握笔那点小事上。 为什么错的握笔姿势会伤视力？ ...

昨天在学校门口接孙子，听见旁边两个妈妈聊天，声音慌慌的。说学校刚做了体检，孩子查出脊柱有问题，从来没听说过这么小的孩子还会出这个问题。其实哪，现在孩子成天坐着写作业，放学就窝着看平板，脊柱不对的真不少。很多家长都是等孩子穿衣服看出不对称了，...

每次带娃去社区体检，是不是盯着体检本里夹的那张曲线图，半天摸不着头脑？一会怕娃偏矮，一会怕娃超重，唉。 很多人拿它当扣分的及格线，差一点就整宿整宿睡不着，完全没必要。 生长曲线到底是什么，不是及格线 说白了，生长曲线就是把大量同年龄、同性别...

前阵子在社区遛弯，碰到好几个年轻妈妈抱着娃发愁，说加辅食加出红疹子，不知道怎么办才好。有的干脆啥新食物都不敢加，娃七个月还只喝奶，瘦得小脸尖尖。说实话，这都是没摸准过敏观察的门道。 为什么加辅食必须特意观察过敏 咱们娃小啊，肠胃和免疫都还在...