2026-08-17 20:53:46 分类：文章
昨天在学校门口接孙子，听见旁边两个妈妈聊天，声音慌慌的。说学校刚做了体检，孩子查出脊柱有问题，从来没听说过这么小的孩子还会出这个问题。其实哪，现在孩子成天坐着写作业，放学就窝着看平板，脊柱不对的真不少。很多家长都是等孩子穿衣服看出不对称了，才反应过来。早发现，比什么都重要。而这个弯腰筛查，就是咱们普通家长在家就能做的，花不了五分钟，我心里是有底的。
为什么要重视青少年脊柱侧弯的早期弯腰筛查
就好比种庄稼，刚出苗的时候长歪了，你轻轻扶一扶就能回正，等扎根长粗了，再想掰正就难了。青少年脊柱的问题也是这个理。
现在孩子学业重，从小学开始就一天坐七八个小时，书包沉得压肩膀，写作业歪着身子，看手机窝在沙发里，日积月累，脊柱就容易出问题。很多早期的异常，从外观上根本看不出来，孩子也不会说疼，你不特意查，根本发现不了。等歪得明显了，孩子连穿衣服都能看出高低肩，那已经不是早期了。
青少年日常不良坐姿示意图
咱们做家长的，别总等着学校统一体检，自己抽五分钟给孩子查查，不比什么都强？对吧。
家庭做弯腰筛查的具体步骤
其实不难，根本不需要什么复杂东西，在家一块平地就能做。
找个光线好的地方，让孩子把上衣脱了，方便看清后背轮廓。光脚站好，双脚并拢，膝盖别打弯，就自然放松站着。让孩子肩膀别绷紧，别刻意挺肚子也别含胸，然后慢慢往前弯腰，双手自然垂下去，尽量往脚尖方向够，停住别动就好。
家长站在孩子的正后方，顺着孩子的脊柱从上往下看，重点看三个地方：后背两边是不是一样高，腰两边是不是对称，两边的肩胛骨是不是齐平。如果明显一边高一边低，用手摸也能感觉到清晰的高低差，那就要多留心了。你也可以用指腹顺着脊柱骨摸，看是不是一条直线，歪歪扭扭的肯定不对。
就好比你烧火摆柴，一根歪了整堆都不齐，一个道理。
青少年脊柱侧弯弯腰检查示范图
说实话，临床上很多大夫初筛也是用这个方法，简单实用，普通家长学一遍就会，没什么难的。
做筛查容易踩的几个小坑
做筛查容易踩的几个小坑
第一点，别让孩子刻意摆姿势。很多孩子被大人盯着看，紧张，站着就故意把肩膀放平，弯腰也绷着劲儿，这样查出来根本不准。让孩子先站两分钟，放松下来再弯腰，自然状态才对。
第二点，别在背光的地方查。阴影一打，你根本看不清哪边高哪边低，最好在靠窗的位置，自然光下看得最清楚，不会出错。
第三点，别查一次就下定论。孩子有时候弯腰没弯到位，第一次看出来不对，让他起来歇两分钟，活动活动，重新弯一次再看，多查两次结果才准。
不过话说回来，就算查出来有点不对称，也别当场就吓慌了神。每个人身体本来就不是完完全全对称的，有点小差别很正常，对吧？看具体情况，要是差别明显，或者已经有高低肩、后背歪的情况，就去正规医院找大夫看看，别自己在家瞎猜吓自己。
咱们做家长的，平时多留心孩子的小细节：比如穿T恤是不是领口一直歪，穿裤子是不是裤脚总觉得一长一短，坐久了会不会总喊腰酸，这些小信号都别放过。花五分钟给孩子做个筛查，没什么成本，多一份安心总是好的。
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文章名称：青少年脊柱侧弯的早期弯腰筛查：家长都该学会的居家自查法
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