文章 第5页

入秋这半个月，门诊上碰着好几个年轻人。 说自己没招谁没惹谁，就是早上起不来，上班盯着电脑半天进不了状态，下班到家就窝沙发上，连最爱吃的糖炒栗子都没兴趣剥。 问是不是最近工作压力太大？ 他们摇摇头，说也不是。 其实哪是啥大毛病啊，就是季节转凉...

上周三我值完门诊，挤了40分钟地铁，掏钥匙开门的时候，鞋都没脱直接顺着门滑坐地上。 不是矫情。 是那天连看了32个号，中间喝了两杯水，上了一次厕所，站起来的时候腰硬得像块木板。脑子里还在转着最后一个患者的随访注意事项，连今天早上出门有没有关...

上周刷到个姑娘的朋友圈，跑了3个月步，膝盖疼到下楼梯打颤，翻她的运动记录——全是今天5公里明天8公里，连休息天都标了”慢跑3公里”。我当时就叹了口气。 太多人把运动记录当KPI在做，根本没摸到运动记录规划的真正用处。...

上周在门诊碰到个小姑娘，攥着个皱巴巴的小本子，跟我掰扯说记了仨月吃饭，啥变化没有，急得直掉眼泪。我凑过去一瞧——好家伙，上面全是”早饭120大卡，午饭450大卡”，连她今早喝的那半杯加了蜜的柠檬水，都算成20大卡标得...

前阵子整理手机文件夹。 翻到去年下的作息打卡APP。 连续打卡47天的记录，停在某个周三的凌晨三点。 那天赶甲方的修改稿，熬到三点才躺平，忘了在APP上按那个“今日早睡”的按钮。 第二天起来看着那个红色的“打卡中断”提示，直接把APP卸了。...

上周在医学论坛逛，看到个姑娘吐槽，说自己斥巨资买了个功能拉满的智能手环，每天自动同步心率、睡眠、血氧、步数，记了整整三周，现在手环压在梳妆台的首饰盒下面落灰。 谁没事天天盯着一堆飘来飘去的数字看啊？ 真的。 先别贪多，抓3个你日常真的会留意...

我这快65的人了，平时就爱下楼遛弯，前前后后换了三个计步手环，什么牌子的都用过。真的。 前阵子碰着个老哥哥，拎着片子找过来，说自己每天雷打不动走18000步，坚持了小半年，最近膝盖肿得像个发面馒头，连上下楼都费劲。我问他为啥走这么多？他说计...

标题备选： 1. 抽屉里堆着的家用小型器械，你真的用对了吗？ 2. 别让家里的家用小型器械，从“健康帮手”变成“落灰摆设” 3. 关于家用小型器械的那些坑，我在门诊见了太多 上周去闺蜜家串门，凑在她玄关柜抽屉里找创可贴，倒出来的东西给我看愣...

上周去社区义诊，碰到个阿姨举着根皱巴巴的弹力带，说自己练了仨月，肩没舒服多少，手腕先酸得抬不起来，端碗的时候都有点抖。我问她选的啥阻力，她举着手里黑沉沉的弹力带说，这个最硬，练着效果快。 别把弹力带当“万能橡皮筋” 很多人对弹力带的认知，还...

前阵子有个跟着我学了两年八段锦的小伙子，拎着个比A4纸厚不了多少的网红瑜伽垫来诊室，说跟着视频练下犬式的时候，膝盖硌得青紫了快一周，贴了好几天膏药才消下去。我当时伸手按了按那垫子，薄得跟夏天铺在凉席上的布单子似的——这哪是练拉伸啊，这是硬扛...