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眼睛不是USB接口，不能一直插着电 那天凌晨两点，我关掉短视频App的瞬间，右眼突然一阵刺痛——完了，我该不会要瞎了吧？这种恐慌，大概每个深夜刷手机的人都懂。说实话，线上休闲嘛，本来是为了放松，可稍不注意就滑向失控。分寸感，太重要了。 咱们...

凌晨三点，我又一次在黑暗中划开手机——眼皮明明在打架，手指却着了魔似的往下滑。这算不算新时代的失眠？ 说实话，一开始真没觉得社交网络有什么。就是偶尔刷刷动态，看看新鲜事，对吧。 但后来不对劲了。 躺在床上想「就看十分钟」，结果一抬头，窗外已...

昨晚我又刷到了凌晨两点。 明明十一点就躺下了，心想就看半小时。结果呢？从猫咪踩奶到印度街头小吃，从悬疑电影解说又拐到了钩针编织教程……等我猛然惊醒，眼睛干涩得不行，心里一阵空虚。 真的，这事儿越来越普遍了。我们一边骂算法没良心，一边大拇指划...

我前阵子眼睛干得不行。以为是熬夜熬的，后来才反应过来——是新买的电子书阅读器。默认设置的背光，那叫一个亮。惨白惨白的，盯久了眼球像被砂纸磨过。翻遍设置菜单，调了半小时，终于舒服了。突然想写写这个，因为太多人觉得阅读器不伤眼，拿到手就用。傻瓜...

最近我干了一件挺‘复古’的事——把床头那台Kindle扔进了抽屉，重新捧起了纸质书。朋友说我这是倒退，我笑了笑，没反驳。因为只有我自己知道，这一个月来，我的眼睛到底经历了什么。 真的，那种酸胀感消失了。 以前睡前看半小时手机，第二天醒来眼睛...

听书这事儿，最近两年真是火得不行。我在地铁上、公园里，甚至菜市场——对，大妈一边挑黄瓜一边挂着耳机听小说——随处可见。但说实话，很多人其实根本不会挑有声读物。不是指内容好坏，是那种…怎么讲，关乎你身体感受的挑选，对吧？ 我以前也...

真不是矫情。有段时间压力大到爆炸，躺床上脑子跟跑马灯似的，根本停不下来。数羊数到几千只，越数越清醒。试过白噪音、ASMR、甚至听相声，结果——相声太好笑了，更睡不着了。后来偶然间开始听轻音乐，发现这玩意儿，选对了真的能一键关机。 但问题是，...

你失眠时会做什么？数羊？热牛奶？白噪音？我全都试过。最后一头扎进睡眠香薰的坑里，花了不少冤枉钱，也撞上过一些真有点意思的东西。今天干脆摊开聊聊。 说实话，第一次买香薰机纯粹是被颜值蛊惑。无印良品那个白色圆胖子，摆在床头，灯光暖黄，水雾袅袅—...

前几天又扔了一对耳塞。那种海绵的，用久了回弹不行，戴着耳朵胀。说实话，在耳塞上踩的坑，够写本书了。从学生时代宿舍防呼噜，到后来出差防噪音，耳塞简直成了半条命。但买过几十款，从9.9包邮到几百块一对的，发现这事儿学问真不小。今天不推荐任何牌子...

先吐个槽：大多数眼罩都是“美丽废物” 买过不下二十个眼罩了。真的。从某宝九块九包邮到号称“真丝天花板”，我都试过。结论？一半以上戴了还不如不戴——要么闷出一脑门汗，要么勒得眼球胀痛，半夜无意识扯掉扔在枕边。第二天起床眼周红印子能挂到嘴角。特...