说走就走的短途出游，谁不爱啊？周末抽一天去郊野吸氧，或者开车两小时去邻市吃顿特色饭，太治愈了。可我见过太多人，出门只顾着找穿搭攻略做美食攻略，偏就漏了关乎健康的准备，好好的出行硬生生变成了“受难记”。
出门前先摸清自己的健康家底
别觉得短途就不用当回事，真出问题，在哪都麻烦。
如果你本身有需要长期吃药的慢性病， 一定要把药量备足，最好多带个一两天的量。别掐着日子刚好够当天，万一路上堵车，或者玩嗨了临时决定多住一晚，断药的风险真的担不起。药最好分出来装在随身的小包里，别全塞在后备箱的行李箱，万一停车找不到人，拿都拿不出来。
容易过敏的朋友，出行前查一下目的地的花粉播报，尤其是春天去樱花、桃花、油菜花这类花田，尽量把袖口领口扎好，该戴口罩就戴。别觉得自己只是轻度过敏就大意，真的诱发呼吸道不适，在外面找医院太折腾。
吃吃喝喝的准备，别等闹肚子才想起补
说实话，短途出游一半的快乐都在吃。不管是路边摊还是自带野餐，吃的舒服才是真的玩好。
我上次跟朋友去河边野餐，提前一天切了好多水果卤味，天热没放冰袋，放了一上午，结果下午三个人里两个跑厕所，剩下的行程全在找公厕，啥风景都没看成。所以说， 易坏的食物一定要做好密封低温保存，天热的时候别提前太久切配加工。如果是去路边小店吃，尽量吃完全煮熟的东西，生冷的东西实在想吃，浅尝两口就行，别贪多。
还有个很多人不在意的点：摸完景点扶手、车门、门票之后，别直接拿东西吃。手上沾的病菌看不见，吃进去很容易引发肠胃不舒服。包里塞两包独立包装的消毒湿巾，比啥都强。
这些不起眼的小物件，关键时刻能救大麻烦
别觉得我啰嗦，这些小玩意占不了你背包多少空间，用上一次你就知道值。
去草木多的地方爬山逛公园，一定要带防蚊虫的东西。我同事上周去郊野徒步，没当回事，腿上咬了七八个包，痒了快一周还没好，挠破了还差点发炎。创可贴和便携消毒棉片，塞两三片在侧袋就行。穿新鞋出门磨脚、不小心磕破划破，掏出来就能用。
防晒也是不管长短途都要做的。哪怕只是出去大半天，紫外线一点都不会少，敏感皮晒完红痒脱皮，回来要好几天才能恢复。怕麻烦就戴个宽檐帽穿长袖，物理防晒省心又安全。
不过话说回来，也没必要带一大箱药，什么都想备着，最后重得自己扛。短途出游只要带点应急的常用品就够，真的遇上严重的不舒服，直接去当地正规医院就好，别硬扛。
很多人觉得出游就是要放松，准备太多太麻烦，可恰恰就是几个一两分钟就能做好的小准备，能让你整趟行程都玩得安心，不会被突发的小不适坏了心情。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
