窗缝钻来换季风：节气变换期间的居家环境调节小贴士

别只顾着添减衣服，你家的湿度早就不对了

说实话，大部分人换季不舒服，第一反应都是怪天气变了，怪自己免疫力差，很少想到家里的湿度没跟上节气变。夏天湿度大，习惯了八十的湿度，刚入秋一周，空气湿度直接掉一半，降到三十多，你呼吸道黏膜本来适应了湿润，突然干得像沙漠，可不就脆弱得一捅就破，病毒过敏原随便进。

梅雨季刚过转伏旱，或者冬去春来回南天，湿度一下飙上去，更麻烦，霉菌跟着湿度疯长，吸进去哮喘过敏都找上门。

很多人踩误区，要么觉得加湿器开得越湿越好，一开好几天不关，第二天起来被子边缘都能摸出潮气，这不就是给霉菌送培养基吗？要么就是觉得自己没感觉就不用管，等到嗓子干得疼、早上起来咳两声，才反应过来不对。

其实人体最舒服也最健康的湿度区间，是40%到60%，不管什么节气变，调到这个区间里就错不了。你家有湿度计就看一眼，没有就摸自己鼻子，不发干不发黏，就是刚好。我自己的习惯，就是天干的时候，每天睡前倒一杯水放床头，不用开一整晚加湿器，也能润一点，方便得很。

窗别乱开，换气也要挑时候

这点真的很多人踩坑。要么就是转凉了怕冷，一整天关着窗闷着，要么就是觉得新鲜空气好，二十四小时开着缝，哪种都不对。

去年春天有个老爷子，过敏性哮喘一直控制得挺好，清明前后那段时间突然犯了。问了才知道，老爷子觉得春天空气好，早晚都开着窗通风，可那段时间飞絮花粉正多，一天里早晚浓度最高，全飘进家里堆着，可不就诱发了。

转凉入秋的时候更要注意，我前几天还听朋友说，她老爸怕家里闷，晚上睡觉留半扇窗，结果半夜风钻进来吹着肩膀，落枕加受凉感冒，躺了三天才好。

不过话说回来，也不能一直关着。闷个六七个小时，房间里的二氧化碳浓度就能升到让人犯困头晕的程度，你下午上班没精神，说不定就是早上没开窗换气。

那怎么开？花粉飞絮季，就选正午前后开半小时到一小时，那时候空气里花粉浓度最低，换够气就关上。转冷的节气，就选白天出太阳温度高的时候开，傍晚太阳落了赶紧关上，把白天晒的热气留住，别让夜里的冷风钻进来。家里有空气净化器带换气功能的，那可以少开点窗，滤芯记得按时换，别省那点钱。

藏在角落的换季隐患，该清就得清

节气变了，温度湿度变了，你藏在柜子深处的东西，也该翻出来透透气了。

很多人一到降温，直接把压箱底一夏天的厚被子拿出来就盖，转暖了把冬天的厚衣服拿出来直接穿，没晒过没抖过，上面攒了一整个季节的螨虫、霉菌孢子，一遇到合适的温湿度，立马就活过来折腾你。不少人一换季节就身上起小红点痒，找半天原因，就是这个。

还有厨房水槽底下、卫生间洗手台背后，这些你平时不怎么擦的角落，梅雨季或者夏天闷过之后，早就悄悄长了霉斑，你看不见，霉菌孢子飘在空气里，吸得多了就容易闹呼吸道毛病。

那怎么做其实很简单。厚被子厚衣服拿出来用之前，挂在太阳底下晒两个小时，紫外线杀螨比什么都管用，晒完抖一抖再铺，把死螨和灰尘抖掉。那些角落，拿干抹布擦一遍，开门通风半天，实在长霉了，拿稀释的漂白液擦干净，通风晾干就好。还有你家的空调滤网，用了一夏天要收起来，或者刚要开始用暖空调，都拆下来冲一冲，那里面藏的灰和螨，一吹风全出来了，十分钟就能搞定，别嫌麻烦。

要是你调了家里两三天，还是一直咳嗽、鼻塞，身上的疹子不消，甚至喘得慌，别自己扛着，赶紧找医生看看，该用药就用药，一切遵医嘱就好。