传统食补，从来不是补贵
很多人对传统食补的误解，从一开始就错了。
传统食补的核心从来不是”补贵”，而是”补偏”。
你最近大便干，那就多吃点润的粗纤维食物，这就是食补。你吹了冷风拉肚子，喝点温热的小米粥暖一暖，这也是食补。哪里需要动辄上千元的补品？
老祖宗写进饮食智慧里的材料，大多是日常随处能买到的东西。萝卜、白菜、小米、红豆，哪一样不是菜市场几块钱能拎一大袋的？
说实话，我见过不少人，月工资几千，攒钱买虫草炖汤，结果本身就上火，喝了流半个月鼻血，得不偿失。
顺天应人，才是传统食补的内核
老话讲”一方水土养一方人”，这句话放在食补里太对了。
南方潮湿，所以当地人爱喝祛湿的红豆汤、冬瓜茶。北方干燥，大家都爱炖点润燥的银耳梨汤。这不是什么玄学，是世世代代的人适应环境总结出来的经验。
放到现在来说，就是你是什么体质，就吃什么东西，你处在什么环境，就调整什么饮食。
经常待在空调房里，很少出汗，湿气排不出去，那你平时就可以多吃点利尿利湿的食物，不用跟着网上别人买一堆网红祛湿丸。
天天熬夜加班，嗓子干眼睛涩，那你多吃点新鲜的深色蔬菜，喝一点温的蜂蜜水，比什么补剂都实在。
不过话说回来，传统食补说的”顺应”，也不是让你死板遵守规则。秋天说要润燥，你就天天顿顿喝梨汤，喝到拉肚子也不行，对吧？适合自己的感受才是第一位的。你吃了舒服，精神好，那就是对的。
这些坑，千万别踩
现在网上关于传统食补的说法乱得很，很多老观念被传歪了，不少人踩坑。
第一个坑，跟风补。别人说吃阿胶好，你不管自己是不是湿气重，天天吃，吃到舌苔厚腻、胃口变差，才知道不对。别人说吃黑豆补肾，你本来就尿酸高，吃了痛风发作，后悔都来不及。
第二个坑，把食补当药吃。食补只是日常的饮食调理，绝对替代不了正规的医疗治疗。你得了高血压糖尿病，不去医院看医生吃药，天天在家煮芹菜汤”食补”，耽误病情的例子还少吗？
第三个坑，过度补。本来身体好好的，非要补这补那，补得营养过剩，长出一身肥肉，血压血糖都高了，纯粹是没事找事。
很多人问，那我到底怎么开始用食补调理？其实很简单。吃饭的时候多留心，吃了什么东西舒服，吃了什么不舒服，记下来，慢慢调整。春天多吃点新鲜芽菜，夏天多吃点清爽的瓜菜，秋天润一点，冬天暖一点，就够了。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
