发作第一时间，别瞎揉也别瞎敷
碰到关节痛，多数人第一反应就是“揉开就好了”，或者热敷活血散瘀。说实话，这两种操作错得离谱。
本来痛风急性发作的时候，关节里面因为尿酸盐结晶刺激，正处于炎症充血水肿的状态。你上去揉一揉按一按，相当于给炎症的火堆上添了一把干柴，关节局部的渗出会更多，肿得更大，痛得只会更凶。
那热敷呢？一样的道理，高温会让血管扩张，本来只是微微肿，敷完能肿成小馒头，疼痛直接翻番。
那冰敷能不能用？其实多数人发作的时候冰敷能缓解疼痛，但要注意方法，不能直接把冰袋贴在皮肤上，一定要包一层干净的毛巾或者棉布，每次敷15到20分钟就够，别贪久，防止冻伤。要是本身有下肢血管病变或者对温度不敏感，就别自己瞎冰敷了。
让关节歇着，比什么都重要
我见过太多硬撑的朋友，明明大脚趾痛得抬不起来，还非要上班逛街遛弯，觉得忍忍就过去了。结果呢？本来两三天就能缓解的痛，硬生生拖了半个月还消不下去。
痛风急性发作，最核心的关节保护就是两个词：制动、抬高。
制动说白了就是让发作的关节彻底歇着，别受力。哪里痛就别用哪里，脚趾痛就少走路，膝关节痛就别爬楼，能躺着就不坐着，能拄拐就别硬撑。
抬高就是把发作的关节抬得比心脏高一点，比如脚痛就垫两个枕头在脚下，促进血液回流，能帮着消肿胀，自然也能减轻疼痛。
不过话说回来，也不是说完全一点都不能动，你轻轻翻个身动一下没问题，别强行负重活动就行。很多人就是搞反了，痛的时候瞎动，不痛了又完全不动，也不对。
刚不痛的时候，别着急瞎造
不少人刚感觉痛消了，立马该吃吃该喝喝，爬楼爬山样样来，结果没两三天，痛风又找上门了。
其实啊，急性发作的时候，疼痛消了只是表面现象，关节里面的炎症还没完全退干净，只是你感觉不到而已。这个时候如果立马让关节承受大重量，或者胡吃海喝诱发炎症，很容易就会再次发作，次数多了还会变成慢性痛风，对关节损伤更大。
建议发作缓解后一周内，还是尽量保持受累关节少负重，饮食也稍微克制一点，多喝水，别瞎作。等炎症彻底退了，再慢慢恢复正常活动也不迟。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
