我笑了笑，没直接答。太多人把食补给理解歪了。
传统食补理念，核心从来不是“补”，是“调”
很多人一听见食补两个字，第一反应就是找贵的好东西往肚子里塞。人参、虫草、名贵干货，好像越贵补得越狠。
其实真不是这么回事。
就好比老家地里种庄稼，天旱了浇点水，涝了挖沟排出去，肥力不够了少撒点肥，不是说你往地里堆一车化肥，就能长出好庄稼对吧？堆多了反倒把苗烧枯了。
传统食补讲的，是顺着身子的状态调，缺什么补什么，多了就减一减。你本身这几天大便干、嗓子疼，内火旺得很，还给你炖一大锅参汤补，那不就是往火堆里添柴吗？
我以前坐诊的时候，碰到不少这样的人。明明肚子胀胃口差，还天天喝阿胶膏补气血，结果越补越吃不下饭，遭老罪了。
说实话，过去老百姓日子穷，哪有那么多名贵东西吃？冬天挖点萝卜腌上，配点猪肉炖，开春挖点荠菜包包子，这就是食补。顺着节气吃，跟着自己胃口走，就这么简单。
现在很多食补说法，早就走歪了路
这几年刷手机，总能刷到各种食补说法，说吃这个就能怎么着，吃那个能养出好身子，全是营销出来的歪理。
就好比你烧米饭，米没淘对，水放得不对，火侯不对，你换个几万块的进口锅，也煮不出喷香的米饭对不对？
食补的底子，是你每天三餐吃对了。放着天天外卖重油重盐不规律，就靠每天一勺粉一碗汤补，能补得过来？我心里是不认可的。
不过话说回来，也不能一竿子打翻一船人。传统食补本身没问题，是用的人歪了，解读的人歪了。你连续熬了几天夜，嗓子干得发疼，喝点加了冰糖的梨水，润一润舒服多了，这就是对的食补。你说你熬完夜，喝十碗梨水就能把熬夜的亏补上，那纯属想多了，该睡觉还得睡觉对吧？
食补是日常调养的小动作，从来不是用来救急或者改变体质的。
普通人学食补，记住这几句话就够用
第一点，多吃应季的本地货，少吃反季节的稀罕物。春天多吃点发芽的菜，顺气，夏天多吃点瓜类补水，秋天吃点收浆的果子润肺，冬天多吃点埋在土里的根菜养藏，这都是老天爷给安排好的，跟着走错不了。
第二点，多吃你从小吃惯的东西，别跟风瞎吃新奇货。一方水土养一方人，你从小吃米面长大，肠胃早就适应了，突然天天跟着网红吃生的冷的稀奇进口货，肠胃能受得了吗？适合别人的，未必适合你。
第三点，多吃常见的普通食材，别迷信贵价补品。小米、山药、南瓜、萝卜，这些东西天天吃，调养脾胃，我心里是有底的，比好多贵得离谱的补品靠谱多了。当然你条件好，偶尔吃点贵的没问题，别把它当饭吃，也别觉得越贵就越好。
还有最重要的一句，永远跟着自己身子的感受走。吃了这个舒服，你就多吃两口，吃了那个不舒服，不管别人说多好，你也别碰。哪有那么多绝对的标准？我常说，看具体情况，就是这个意思。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
