别只盯着夏天，四季都得有防晒意识
好多人一入秋，把防晒就扔抽屉里了，觉得太阳不晒了，不用费那事。 我跟你说，紫外线这东西，它不怕冷也不怕阴，你看不见它不代表它不存在。就好比冬天烧炕，火苗看起来不旺，你把裤脚搁边上烤久了，照样能给你燎出个洞来。 紫外线的穿透力，比你想的强多了。冬天云层薄，紫外线穿透率反而不低，出太阳的时候走一圈，露在外头的手脖子，照样能晒黑。
阴雨天也别大意。云层能挡住大部分可见光，却挡不住紫外线，我早年间碰到过不少春天爬山遇雨，回来皮肤晒红的人，就是没明白这个理。 说实话，很多时候你黑得莫名其妙，就是没防住这些看不见的紫外线。
物理防护比多数人想的更靠谱
我出门遛弯，但凡太阳好一点，都是帽子一戴，长袖披上，很少只靠防晒霜扛着。老祖宗种地天热了都知道穿长袖挡太阳，这法子传了几千年，能有错？ 别觉得物理防护麻烦又闷，现在好多料子做得又轻又透气，戴个帽子也就比空着头重几钱，哪有那么难受。 就说打伞，好多姑娘嫌打伞占手，逛街不愿意拿，其实一把合格的遮阳伞，能挡住大部分直晒的紫外线，比你涂两层防晒管用。 不过话说回来，也不是说防晒霜没用，就是得搭配着来，不能全靠它。好多人涂防晒只涂脸，脖子耳朵手背漏着，结果晒出一圈色差，这不就是习惯没养好嘛。
很多人出门急，抓起包就走，什么防护都不做，走个十分二十分到单位，脸就晒得发烫，日积月累下来，皮肤能舒服吗？ 看具体情况，你就下楼买瓶水，走个百八十米，那没事，要是逛个街爬个山，一晒就是大半天，该做的防护一点都不能省。
这些冷门的小习惯，多数人都没注意过
就说开车，好多人开了十年车，都不知道侧窗能透紫外线。我见过不少常年开车的朋友，左边胳膊比右边黑好几个度，就是常年开窗晒的，哪怕关着窗，普通玻璃也挡不住大部分紫外线。 你要是天天开车，给车窗贴个能挡紫外线的膜，或者整个薄防晒套套胳膊，真不费事。 还有去雪地或者海边玩，这俩地方能反射紫外线，等于你不光接天上的直射，还要接地面返上来的，量涨了不少，很多人去一次海边，回来脱一层皮，就是没当回事。别说涂防晒，面罩、墨镜、遮阳帽，能戴都戴上，没坏处。 还有，晒完回家别马上用热水洗脸冲澡。你想想，晒完皮肤本来就有点发热发红，热水一烫，那不就是火上浇油嘛。用温凉的水轻轻擦一擦，歇十来分钟再洗，舒服多了。 还有补涂这件事，好多人早上出门涂一次，就觉得能管一天，你出一身汗，游泳淋了雨，防晒早掉得差不多了，隔两三个小时，找地方补一下，费不了你五分钟。 说实话，日晒防护不是什么玄学，就是日常的小习惯攒出来的，你天天多注意一点，比你事后花大价钱补救舒服多了。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
