幼儿吃饭的坏习惯，大多是大人惯出来的
你说邪门不邪门？十多个吃饭不好的娃，八九个都是大人喂出来的毛病。怕孩子饿，追在屁股后面一口一口喂，你追一口我跑一步，孩子根本没心思感受饥饱，时间长了直接把吃饭当成给大人交差。还有的，一吃饭就打开电视放动画，眼睛全盯在屏幕上，胃都没接收到吃饱的信号，要么不知不觉吃撑，要么根本没胃口。对吧？
说实话，我在临床待了这么多年，这种情况见的太多了。
就好比种庄稼，你刚埋下种子，天天扒开土看发没发芽，能长好吗？喂饭就是这个道理。孩子说饱了，你非说他吃的少没饱，硬往嘴里塞，脾胃能舒服得了？
不过话说回来，不止喂饭，大人的口味也会影响孩子。你自己顿顿吃重油重盐的外卖，吃饭挑三拣四，青菜不吃肥肉不碰，孩子看在眼里，自然跟着学。哪有天生就只爱吃肉不爱吃菜的娃，都是跟着大人耳濡目染来的。
从小养好幼儿膳食习惯，比补什么都踏实
很多家长一听说孩子吃饭不好，第一反应就是买各种补剂，我每次听到都摇头。底子没打好，补再多也留不住啊。先把最基础的习惯调好，比什么都强。
先把吃饭的时间和位置固定下来，到点就摆饭，所有人都坐上桌吃，到点就收桌子，别一直把零食放在孩子够得到的地方。就好比烧灶火，你一会儿添一把柴，一会儿浇一勺水，火怎么可能烧得稳？肠胃也是一样，到点该饿该消化，固定了节奏，到点自然就有胃口。
别拿零食当奖励哄孩子吃饭。很多家长常说，你乖乖吃完这碗饭，就给你买糖吃，这不就是明摆着告诉孩子，零食是好东西，正餐是苦差事吗？完全搞反了呀。
还有，尽早让孩子自己动手吃。一岁多能抓东西了，就可以让他自己拿勺子，哪怕弄的满桌满地都是饭粒，脸上身上全都是，那又怎么样？脏了擦一擦就是了！他自己动手，才能感受到自己吃了多少，慢慢就学会自己调节饥饱了。
当然也不是说一点零食都不能碰。两餐之间隔的久，孩子喊饿了，给两块切小块的苹果，或者几片原味的苏打饼干，都没问题，只要别在饭前半小时吃就行，不然吃个半饱，正餐肯定咽不下去。
调习惯也要看具体情况，别死抠规矩
我常跟人说，养娃没有死规矩，一切看具体情况，不能拿网上的标准硬套自己家孩子。
一岁以内刚加辅食的娃，核心不是吃了多少，而是慢慢适应不同食物的味道，养成吃饭的节奏。别一开始就给孩子吃加了糖加盐的成品辅食，孩子吃惯了重甜味，自然不爱吃原味的蔬菜、米粉，味蕾从小就被弄坏了。每次加一种新食物，慢慢试，不抗拒就是好事，别强求量一定要吃够。
一两岁到三岁的娃，正是立规矩的关键期。这时候千万别心慈手软追着喂。孩子坐餐椅上，不吃，那好，收碗，下顿再吃。饿一两顿饿不坏，你这一次心疼破了规矩，后面就要追着喂好几年。我见过太多老人，孩子一哭就扛不住，抱着去喂零食，那规矩永远立不起来。
全家要统一口径，别一个管一个惯，这点太重要了。妈妈说不吃就收碗，奶奶转头就偷偷给孩子拿饼干，孩子精着呢，下次肯定故意不吃，等着吃零食。
咱们大人吃饭的时候，也做好榜样。一家人坐在一起，不刷手机不开电视，安安稳稳吃饭，孩子看着看着就学会了。你吃饭的时候抱着手机刷，一会站起来接电话，一会跑去拿东西，孩子自然也坐不住，满屋子跑着玩。
养孩子就是个磨人的活，哪能一步到位？幼儿膳食习惯，不是说半个月一个月就能养好的，都是一天天慢慢掰过来的。习惯养对了，后面大人少操心，孩子也少遭罪。
每个人的孩子情况都不一样，本文就是聊点日常积累的经验，只做大众交流参考，不针对任何个人情况给方案。要是孩子有什么不舒服的，一定要去正规机构找专业人员看，别自己瞎琢磨。
