不是旁人说的“在家躺着就把钱赚了”，那是瞎说。
居家坐一天，跟地里干一天活，累法不一样
过去在乡下，种一天地，累是浑身发酸，躺床上一觉就能歇过来。现在居家办公坐一天，累是窝在那的僵，从头到脖子到腰，都拧成一团了，躺床上半天缓不过来。
就好比烧灶火，你一直添柴不通风，火焖在里面，烟散不出去，火也烧不旺，人也一样，一直窝在椅子上，气血都不通顺，可不就浑身难受嘛。
很多年轻人来找我聊，说自己也没干啥重活，就是天天肩疼头疼，胃口也不好，睡不着觉。其实多半就是这居家办公闹的，身子没活动开，心也没松下来。
几个细碎的调整，都是日常随手能做的
我也不说那些复杂的动作，也不搞什么复杂的计划，都是普通人能做到的小事。
别从早粘在椅子上不带动。每过上一个多钟头，想起就起来，倒杯水，站两分钟，扭扭脖子甩甩胳膊，绕着客厅走两圈。不用刻意去做什么拉伸，动一动就比不动强。
吃饭别对着电脑吃。好多人边开视频会边扒拉两口饭，吃进去都不知道什么味，肠胃跟着你紧张，时间长了能舒服吗？你就挪到餐桌上去吃，哪怕只有十五分钟，安安稳稳把饭吃完，再接着干，我心里是有底的，比对着电脑吃饭强太多。
别把床当成办公桌。好多人懒，赖在床上就把活干了，视频会议一开就是一两个钟头。您哪想一想，床本来是给你睡觉休息的地方，你天天在那干活，身体慢慢就记不住“上床就是要歇着”这件事了，到了睡觉的时候，它还以为你要干活呢，能不失眠吗？
鞋子合不合脚只有自己知道，调整也看具体情况，你要是忙起来忘了，也不用懊恼，想起就动两下，不碍事。
心态的调整，比姿势调整更重要
说实话，居家办公最磨人的不是身子累，是心不定。上班在公司，到点下班拎包就走，工作就留在公司了。居家呢，手机一响，微信一弹，说不定就得坐回去干活，从早到晚，弦都松不下来。
就好比种地，地里也要休耕呢，种上一季就得歇一季，才能长出好庄稼，人哪能天天绷着弦不松啊？
一定要给自己划一条线，不用多明显，下班了就把电脑合上，放进书房，别放在客厅床头，眼不见心不烦。要是非得加班，那也加完就赶紧合上，别一直开着放那，看见就闹心。
不过话说回来，很多人说工作就是这样，没办法。那也没关系，你挤出来十分钟，站在窗边看看天，看看楼下小孩玩，哪怕发十分钟呆呢，也算歇了。不用逼自己必须做到完美，慢慢来。
每个人身体情况都有个体差异，本文就是大伙凑一块聊聊天，只做通用知识分享，不构成任何医疗指导意见，也不针对个人情况给处置方案。要是身子哪里不舒服，一定去正规医院找专业大夫看，遵从医护人员的意见，别自己扛着也别瞎琢磨。
