前两天在公园遛弯，碰到邻居家孩子，二十七八岁，在市中心写字楼做策划，见面就揉肩膀，说这半个月腰也疼，头也昏，连着一个礼拜不通畅，整个人都飘。我问他一天坐多久，说从早上九点到晚上九点，除去吃饭，基本不起身。这不稀奇。现在大半写字楼上班的，都是这个状态。
一坐八九个小时不动，比干农活还熬人
以前乡下种地，弯一会儿腰，直起身拔草，走两步担担，哪怕忙一天，身子也是动一阵歇一阵，筋骨都是活的。现在呢？写字楼上班，往工位椅子上一粘，就是大半天。说白了，你就是去地里干一天重活，也比这么硬坐八个小时舒服。就好比那水沟，天天堵着不流水，用不了多久就烂了长杂草了对吧？咱们人这身子，血得流，气得动，不动就攒毛病。
说实话，好多年轻人跟我说，我下班去健身房撸一个小时铁，补上了。补得上吗？你坐八个小时，僵了八个小时，那点运动，哪抵得上这八个小时的堵？当然，看具体情况，年轻底子好的，扛个三五年没事，等到三十多四十，问题一下就冒出来了。我见得太多了。
写字楼里的吃喝冷热，全是看不见的磕碰
早上赶打卡，啃着面包就往电梯冲，早饭对付。中午要么外卖重油重盐，齁得慌，要么为了减肥吃水煮菜，饿一下午。下午困了，两杯冰咖啡续上，天热的时候，一口冰下去，爽是爽，胃遭不住啊。晚上加班，约着同事出门撸串喝酒，到家十一二点，倒头就睡。这不就是大部分人的日常吗？
就好比烧锅做饭，你一会添湿柴，一会抽柴火，火能烧得稳吗？咱们的脾胃，就靠这一日三餐温养着，天天这么忽冷忽热饱一顿饥一顿，不出问题才怪。不过话说回来，写字楼哪能自己天天带饭？哪能不加班？就是自己多留心，冰咖啡换个热的，外卖多夹两口蔬菜，别总点清一色的大鱼大肉，就行了。
还有空调。一年四季二十多度，看着舒服，其实冬天太干，夏天太凉，好多人座位正对空调风口，一吹就是一天，肩膀脖子硬得跟石头似的，都是这么来的。带个薄披肩，挪挪座位别正对风口，花不了你两分钟，舒服好多。
改几个小习惯，不用花一分钱就能舒服
不是让你辞职回家养老，谁都要养家糊口对吧？就是几个随手能做的小事情，改了就有用。我心里是有底的。
每坐一个钟头，就起来走两分钟。不用你跑圈做操，就倒杯水，去窗边站站，看看远处，伸两个懒腰，就行了。好多人说忙起来忘了，你定个闹钟，响了就起来，不耽误你写方案做报表。
别天天跷二郎腿。这个我得提，十个写字楼上班的，八个爱跷二郎腿，跷着舒服，时间久了，骨盆受力不均，浑身都别扭，改了就好。
中午吃完饭，别立马趴桌子上睡，出去走十分钟，晒晒太阳，哪怕绕着写字楼转一圈，都比趴着睡起来头疼口干舒服。还有，别总憋着不去厕所，好多人忙起来就憋着，憋久了哪能舒服？
都是出来讨生活的，谁都不容易，写字楼的活儿，坐出来的不舒服，都是一天天攒的，不是说改个习惯就能立马怎么样，就是每天舒服一点，少遭点罪。每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如果身体持续不舒服，一定要去正规医院就诊，遵从专业医护人员的意见。
