咱们人活一辈子，吃五谷杂粮经四季冷热，哪有没点小不舒服的？养护这回事，不是等出问题才往回补，是跟着时节一天天调。就好比老家种地，春种夏耕秋收冬藏，错了节令，再好的肥也没用。
春天别忙着大补，先给身子松松土
很多人立春一过就开始囤各种补剂，就怕开春身子虚，其实完全没必要。春天是万物往外生发的季节，你身子攒了一冬天的浊气，正往外排呢，你一顿大补，把浊气都堵在里面，这不帮倒忙吗？
春捂不是乱捂，捂对后背和脚腕就够了，气温稳定在十五度以上，大可以慢慢减衣服，不用死抱着厚棉袄不放。很多年轻人刚入春就露脚踝，看着好看，寒邪顺着就钻进去了，年纪大了受罪。
吃的就挑应季的吃，春天发的各种芽菜，豆芽、香椿、春笋，清清淡淡炒一盘，比吃多少补药都对路子。春天困得慌别总躺着，越躺越沉，出去逛半小时，晒十分钟太阳，整个人立马清爽。
说实话，我见过好多人春天一困就猛喝浓茶咖啡，喝得晚上睡不着，白天更困，恶性循环，犯不上。稍微调调作息，跟着太阳走，比啥都强。
夏天要放，别憋住那股火气
天一热人就容易烦躁，一点小事就上火。其实夏天就是要往外散，别憋着。现在生活条件好了，家家有空调，好多人从早待到晚，出门一身汗，进门直接吹十几度的冷风，换谁身子受得了啊？
夏天别对着空调直吹后颈和膝盖，温度调到不热就行，别贪那股凉劲。刚从外面回来出一身汗，别对着冰箱猛灌冰饮，就好比烧红的铁锅浇一瓢冰水，锅都得裂个纹，咱们的身子哪能经得起这么造啊？
该出汗的时候就得让它出，别天天躲在空调房里不肯动。一周挑个凉快的早晚，出去散散步，出点透汗，整个人都清爽。不过话说回来，也不能大热天正午往太阳底下硬晒，那也没必要，过了度就不好了。
夏天睡不好也不用慌，天长夜短，本来就适合晚睡早起，中午找个地方眯十几二十分钟，缓过来劲就够了，不用逼自己一定要睡够多少小时，看具体情况呗。
秋冬养藏，把养分稳稳存进底子
入了秋，天一点点干起来，好多人嗓子痒皮肤干，别急着下猛药，多喝点温润的水，吃点当季的新鲜瓜果，慢慢就缓过来了。大家常说秋冻，很多人理解错了，以为就是硬扛着不穿衣服，哪是这么回事啊。
秋冻是让你别刚降温就把自己裹得密不透风，让身子慢慢适应气温的下降，这样冬天也更耐冻。要是一降温就裹得比粽子还严实，稍微活动一下就出一身汗，风一吹，反而容易出问题。
到了冬天，就讲究一个藏。秋冬养藏核心是不耗底子，少折腾，少熬夜，别大冬天还天天往外面跑着做大量运动，耗得精气神都空了，反而违背了节令。就好比烧炉子，冬天晚上要封好火，不能一直开着最大火猛烧，烧得旺灭得也快，封好了慢慢烧，才能暖一整夜。
好多人冬天爱补，顿顿牛羊肉火锅，其实也得看自己情况，本身就偏胖，平时消化不好，还天天大补，那反而给身子添负担，清淡饮食，吃个七分饱，比啥都强。
其实养护哪有那么多玄乎的说法，也没有什么放之四海皆准的方子，你得跟着自己的身子感受走，跟着老天爷的节奏走。春天生发不憋闷，夏天散热不贪凉，秋天润燥不猛清，冬天养藏不耗损，日子慢慢过，底子自然就养起来了。
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