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收纳减少劳累:藏在整理里的健康小常识

你有没有过这种体验?翻遍整个柜子找一支润唇膏,东西没找到,腰已经酸得直不起,情绪还莫名上来了。
很多人说,这就是体力不好。其实真不是。

看不见的累,都是乱堆出来的

我们常说的累,不止是跑五公里那种身体累,还有很多是悄无声息耗出来的累。
凌乱居家桌面找东西场景图
凌乱居家桌面找东西场景图
说实话我之前完全没往这方面想,直到跟做康复的同行聊天,她才说,最近来找她看腰肩劳损的年轻人,十个里有六个,天天在家就是翻找东西、蹲上蹲下拿东西,没用的动作做多了,肌肉一直绷紧,当然容易酸累。
我们大脑的注意力其实是限量的。你抬头一眼看过去,桌上堆着二十件杂物,每一件都在悄悄吸引你的注意力,大脑一天下来要处理无数这种没用的信号,能不累吗?很多人一天在家啥正事没干,还是觉得浑身发软提不起劲,就是这么来的。

收纳减少劳累,核心逻辑其实很简单

收纳减少劳累,核心逻辑其实很简单
收纳减少劳累,核心逻辑其实很简单
2019年美国普林斯顿大学神经科学研究所公开发表的研究显示,杂乱的环境会大幅降低大脑的信息处理能力,更容易引发疲劳和焦虑情绪。
说白了,收纳不是让你摆拍发朋友圈,就是帮你把没用的消耗砍掉。
身体层面,常用的东西放在顺手的地方,不用每次都踮脚、蹲低、翻半天,少做十几遍无用功,一天下来关节肌肉就少累很多。
大脑层面,睁眼看到的都是清爽的,不用时时刻刻记着“我那东西放哪了”,也不用被一堆杂七杂八的东西分走注意力,精力自然就能攒下来。
收纳减累,减的就是这些没意义的消耗
不过话说回来,很多人说收纳本身就累啊,收拾一下午,反而累得两三天缓不过来,那是你走错方向了。

不用追求完美,轻收纳就能见效

我见过太多人一说起收纳,就要买全套整理盒,把整个家翻一遍,收拾完直接累倒,这完全搞反了目的。我们是要靠收纳减少劳累,不是为了收纳给自己找罪受。
给大家几个亲测好用的小思路,可以参考试试。
第一,只用给常用的东西定位置。钥匙放门口挂钩,水杯放餐桌角,充电线放茶几抽屉,用完就放回去,不用搞复杂的分类,就这么简单,找东西的时间能省80%。
第二,越常用的放越近。你天天用的护肤品,就放洗手台显眼的地方,不用收进柜子里,每次用还要开关门,多一个动作就是多一分消耗。一年才用一次的换季被子,塞衣柜顶就行,不用非要摆得整整齐齐。
第三,眼不见为净就行。客厅桌面、沙发、玄关这些你天天看天天用的地方,保持清爽就够了,衣柜深处、储物间这种十天半个月才开一次的地方,乱点完全没关系,不用逼自己做到满分整齐。
日常轻收纳整洁玄关场景图
日常轻收纳整洁玄关场景图
我自己试了一个月,最明显的变化就是,早上出门不用慌慌张张找钥匙找口罩,下班开门看到清爽的玄关,整个人一下子就松下来了,不会一进门就烦得慌。之前每天晚上都犯的肩颈紧胀,最近真的少了好多,毕竟不用天天翻东翻西瞎使劲了。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同,如有不适请及时前往正规医疗机构就诊,谨遵专业医师的指导。
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