我退休快十年了，大半辈子都在医院待着，退休后天天窝在家里，最能体会到安静金贵。之前住单位分的老房子，临着主干道，半夜过货车，窗户跟着嗡嗡震，躺床上翻来覆去，能熬到天蒙蒙亮才眯着。就好比种地遇上连阴雨，根泡软了，苗怎么都长不壮。人睡不好，精气神散得快，这点我想很多人都有体会，对吧？
咱们先说说，静音居家不是说一点声音都没有
很多人一听到静音，就觉得要搞成关紧门窗，针掉地上都能听见的状态，那不对。我年纪大了，一点声音都没有反而发慌，就像烧火的灶膛里没点火星子，冷清清的不舒服。
咱们说的静音居家环境，其实是把那些突然闯进来的、打断你节奏的噪音给拦住。楼下突然响起来的电钻声，马路边此起彼伏的喇叭声，半夜邻居家忘关的电视声，这些一会儿冒出来一下的碎动静，最熬人。
说实话，之前我住老楼那几年，楼上小孩天天跑跳，那咚咚声，隔着楼板都像砸在心脏上。后来搬家，儿子给窗户换了双层玻璃，又贴了密封条，你还别说，世界一下子就清爽了。
静音居家对身子的影响，都是慢慢养出来的
搞医这么多年，见得多了，长期待在嘈杂环境里的人，多半容易心神不宁。就好比春天刮大风，树枝晃得太厉害，树根都稳不住。人忙活一天，本来就是耗精气神的，到了家要能收得住，才能补得回来。
噪音吵着，魂收不回来，躺着也像在外面飘着。我有个相交几十年的老伙计，之前就住火车站旁边，说了十几年睡不好，后来儿子给换了安静点的小区，才小半年，见面跟我说，现在睡觉踏实多了，连吃饭都比以前香。当然，每个人情况不一样，也不是说换了环境就一定怎么样，只是说这个环境对人的影响，我心里是有底的。
你想想，平时下班累得不行，回家想躺会儿，刚闭上眼睛就响一声喇叭，刚静下心泡杯茶想歇着，电钻就钻起来了，那火气蹭一下就上来了，对吧？气不顺，做什么都不对。我们常说养生，其实先养环境，环境对了，人才能松下来。
哦对了，很多人忽略了家里电器的噪音，冰箱一直嗡嗡震，空调外机响得吵人，这些小动静，日积月累也熬人，稍微调一调，就能舒服很多，不用花大价钱。
普通家庭怎么打造适合自己的静音环境
不用一下子搞大装修，折腾起来费钱费力，没必要，先从简单的地方改起就行。
窗户缝漏风又漏音，贴个密封条，几十块钱的事，就管用。地毯、挂毯这些织物，本身就能吸声音，家里客厅铺个厚点的地毯，走路声音都小很多，既不吵楼下，自己也清净。窗帘换厚一点的布艺款，不仅挡光，也能隔掉不少外面的声音。
不过话说回来，也没必要为了静音把家搞成密不透风的盒子，天气好的时候，还是要开窗通通风，换换气，白天本来就是要活动的，稍微有点声音也没关系。就是睡觉的时候，把该关的关上，安安稳稳睡一觉，比什么都强。
还有一点，邻里之间互相体谅，比装多少隔音材料都管用。你在家里轻手轻脚不吵别人，别人也会顾及你，大家都客气点，家里自然少了很多莫名其妙的噪音，对吧？
活了六十多年，最后才想明白，人这一辈子求来求去，不就是求个心里踏实吗？进了家门，安安静静的，累了就能躺，烦了就能静下来喘口气，这就是普通人能摸到的福气。
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