入夏之后南方沿海、长江流域的朋友，谁没受过潮湿的罪？墙出水，衣发霉，睡一觉起来感觉被子能拧出水。连呼吸都带着一股闷霉味儿。
很多人觉得，潮就潮点，忍忍就过去了，其实不对，潮湿对身体和生活的影响，比你想的要多，稍微调一调，舒服不止一点半点。
先搞懂：潮湿环境最容易影响哪些地方
先不说别的，你摸一下衣柜角落放了半年的毛衣，是不是摸完手上粘乎乎一股怪味？潮乎乎的环境里，各种细菌真菌繁殖速度比干燥环境快好几倍，沾在皮肤上，就容易冒痘长疹子，本身有湿疹的朋友，更是一到梅雨季节就痒得坐立难安。
再就是关节。不少中老年人一到潮湿天就关节疼，不是什么“风湿会算命”，是潮湿会让关节周围的血液流速变慢，肌肉软组织紧绷，痛感自然就放大了。
最容易被忽略的是呼吸道。发霉产生的孢子、尘螨的排泄物全飘在空气里，过敏体质的人动不动就打喷嚏、咳嗽，连睡觉都睡不踏实。
说实话，我见过太多住一楼的朋友，年年潮年年忍，最后过敏犯了才想起调整，真没必要。
居家大环境：从外到内挨个调适
很多人第一步就错了。回南天或者梅雨季，室外湿度比室内高的时候，千万不要一直开窗通风，尤其是早晚温差大的时候，外面的潮气一进屋，碰到凉的墙面地面，直接凝结成水，越通越潮。中午如果室外稍微干一点，可以开十分钟窗透透气，其余时间把门窗关紧，能少进来不少潮气。
重点防潮的区域，是厨房水槽下方、卫生间墙角、衣柜底层、床垫下方这些不容易通风的地方。可以放干燥剂，记得放在小孩碰不到的位置。衣服收纳的时候，过季的衣服一定要洗干净晒干再收，别带着潮气就塞衣柜，拿出来的时候霉斑都长出来了。
如果连阴雨下好几天，衣服晾三四天都不干，可以用吹风机冷风吹十分钟，别用热风，热风会把潮气锁在纤维里，反而更容易闷出霉味。抽湿机或者空调的除湿功能该用就用，不用开太低，把室内湿度控制在40%-60%之间就刚好，太干也会让皮肤呼吸道不舒服。
不过话说回来，要是房子本身地基潮，墙根一直返霉，那最好找专业的工人做个外墙防潮，花点钱换好几年舒服，挺值的。
身体也要跟着调适，不是只给房子除湿就行
首先，摸起来发潮的衣服千万别贴身穿，尤其是内衣、袜子这些贴身的，闷久了不仅痒，还容易出别的问题。出门万一淋了雨，回到家赶紧换干净的干衣服，别捂着潮衣服等着它自己干。
关节本来就容易不舒服的朋友，可以穿个薄的护膝，不是要你捂着出汗，是隔开空气中的潮气，保持关节周围温度稳定，能缓解不少不适感。
洗澡这点也要注意，天热别天天冲凉水澡，潮湿加凉水，很容易让邪气郁在体表。洗完澡一定要把头发吹干，身上的水擦干净，尤其是脚趾缝、腋下这些皱折的地方，别留水，闷久了容易出红疹。
床上用品也要勤换，最好一周换一次，潮乎乎的枕头被子，攒出来的尘螨多到数不清，睡着能不痒吗？
很多人说，我从小在潮湿地方长大，早就适应了。适应是一回事，主动调适让自己更舒服，是另一回事，对吧？
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
