前几天在小区公园遛弯，碰到老陈拎着布鞋一瘸一拐走，说脚破了快一个月都长不上，细聊才知道，他查出来外周血管有问题大半年，从来没想着要特意护脚。
这不奇怪，好多人都是这样，只知道盯着血管的问题，忘了脚是离心脏最远的地方，最容易出问题。等到真破了出问题，才追悔莫及。
为啥外周血管出问题，脚先遭殃？
咱们都知道，血带着养分走全身，脚在最底下，离心脏最远。就好比村里浇地，地头最远的那垄庄稼，水总渗不到，稍微水渠堵一点，那垄就旱得快。
咱们每天走路站立，全靠脚发力，皮肤摩擦本来就多，一点点小破损，普通人供血好，两三天就长好了。要是血管不通畅，养分送不到，小破口就是大麻烦。
很多人早期脚麻、脚凉，都以为是年纪大了老寒腿，或是冬天穿少了冻的，根本不当回事。慢慢拖到皮肤颜色变深，破了长不上，才想起去看，这时候已经遭老罪了。
日常护脚，这些坑千万别踩
说实话，很多人护脚都是凭感觉来，一不小心就踩坑。
第一点，别用太烫的水泡脚。冬天大家都爱泡个热脚，说舒服，可外周血管不好的朋友，多半脚的感觉减退了，水烫了都摸不出来，泡完起个水泡，破了就难收拾。我见过不少因为烫脚烫出破口的，真的太冤了。
第二点，别自己瞎折腾老茧鸡眼。很多人脚长老茧，长鸡眼，就自己拿剪刀剪，贴那种去鸡眼的贴，殊不知你稍微弄破一点皮，对普通人没事，对咱们来说就是隐患。
第三点，别光脚走路。哪怕在家拖地，地上沾个碎瓷片、小图钉，你光脚踩上去，说不定扎破了都没感觉，等到发现的时候已经出问题了。出门也别穿露脚趾的拖鞋凉鞋，磕一下碰一下都吃不消。
不过话说回来，也不用太紧张，不是说一点都不能动，就是多留心就行。
每天十分钟，做好这几件事就够
护脚不是什么麻烦事，不用花大价钱弄这弄那，每天睡前抽十分钟就行。
第一件，翻开脚好好看一看。看看脚底脚缝有没有破口，有没有发红起水泡，皮肤有没有裂口子，很多地方你不低头看，根本发现不了问题。要是眼睛花了，让家里老伴孩子帮着看看，不丢人。
第二件，选对鞋和袜。袜子要穿宽松的棉袜，别穿那种勒着脚踝的紧口袜，勒得死死的，血怎么流得过去？对吧？鞋子要选宽头软底的，别穿挤脚的尖头皮鞋，新鞋别硬扛着磨脚，磨出泡来真的划不来。
第三件，皮肤干了记得擦润肤的。很多人年纪大了脚皮肤干，容易裂口子，每天洗完脚擦点温和的润肤的，把皮肤保住，别让它裂，少了破口，就少了很多麻烦。
别长时间盘腿坐着，也别长时间站着不动，时不时抬抬腿，慢慢走两步，让血顺顺当当往下走，就挺好。
每个人情况不一样，看具体情况，怎么舒服怎么来，别硬撑着跟别人比运动量，没必要。
温馨提示：如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。本文仅作为大众健康知识交流参考，不构成任何医疗指导意见，不针对任何个人情况给出处置方案。
