仁者医 - 深耕医道
汇聚靠谱健康知识

仁者医的文章

跑了四十年临床摸出来的酒店起居调适实用招-仁者医

跑了四十年临床摸出来的酒店起居调适实用招

前阵子跟着老哥们去外地参加交流会,住了三晚酒店,同屋的小伙子倒头就睡,我啊,翻到两点还睁着眼。 别着急躺。 真的。 我上次跟个小伙子同屋,他进门把包一扔,鞋一踢,整个人砸在床上,三分钟就打呼。我呢,翻到两点还没睡着。 不是我认床。 是那房里...

旅行衣物搭配:别只顾拍照好看,先顾着走一天的腰和脚-仁者医

旅行衣物搭配:别只顾拍照好看,先顾着走一天的腰和脚

上周在门诊碰到个姑娘,从大理玩了三天回来,腰硬得像块石板,膝盖弯的时候隐隐作痛,连穿袜子都得侧着身子慢慢挪。 问她这几天穿啥了,她有点不好意思地笑,说为了拍洱海边的氛围感照片,天天穿短款露腰上衣配破洞牛仔裤,早晚风大的时候把带来的厚外套系在...

别把便携洗护分装做成细菌培养皿——出门带洗护品的健康小提醒-仁者医

别把便携洗护分装做成细菌培养皿——出门带洗护品的健康小提醒

上周帮同事整理出差行李,看见她把用了半瓶的沐浴露往那种几块钱买的透明小挤压瓶里灌,瓶壁上还沾着上次旅行剩的半干的残留——我当时鸡皮疙瘩都起来了。 分装前的瓶子,真的洗干净了吗 根据中国疾病预防控制中心环境所2022年开展的居家日化产品微生物...

行李箱收纳思路:跑了半辈子差的老大夫攒的实在门道-仁者医

行李箱收纳思路:跑了半辈子差的老大夫攒的实在门道

前阵子收拾阳台储物间,翻出来我二十多年前出诊用的旧皮箱,皮面都磨得发乌了,拉链拉的时候还卡一下。我老伴笑我,说你都退休返聘了,现在出差也有年轻同事帮着拎箱子,怎么还把这破玩意当宝贝。 嗨,哪是宝贝啊。 这箱子跟着我跑过多少县乡的义诊点,里面...

飞2小时也累?短途飞机调适的那些细碎门道-仁者医

飞2小时也累?短途飞机调适的那些细碎门道

上周跟朋友从杭州飞厦门,全程1小时40分钟,落地之后她扶着舱门皱着眉说,头胀得像塞了团棉花,肩颈硬得转不动,连提前约好的沙茶面局都想推。 我笑她。 多少人都这样——总觉得只有跨洋飞十几个小时才需要做准备,短途飞机嘛,撑着就到了,犯得着特意调...

轮渡出行安排别只盯着班次,这些健康细节能帮你少遭一半罪-仁者医

轮渡出行安排别只盯着班次,这些健康细节能帮你少遭一半罪

上周跟朋友坐跨江轮渡去江对面的老街区吃虾饺,为了赶最早那班,从地铁站出来一路小跑到检票口,喘着气刚扶着栏杆站稳,船就开了。吹了二十分钟江风,到岸的时候头疼得连最爱吃的虾饺都尝不出味。 那时候才反应过来——好多人做轮渡出行安排的时候,满脑子都...

自驾途中休息别硬熬,跑了四十年路的老郎中掏的实在提醒-仁者医

自驾途中休息别硬熬,跑了四十年路的老郎中掏的实在提醒

上次坐我家小子的车去山脚下采艾,开了三个多小时,他硬撑着说再熬四十分钟就到目的地。我坐副驾都看见他揉眼睛揉得眼尾发红,方向盘握得指节都泛白。我当时就拍他胳膊,赶紧找地方停。 真的。 好多人对自驾途中休息有误解,觉得这是个上不了台面的小事,能...

高铁出行起居:坐长途高铁的人,别让小习惯耗光出行的好心情-仁者医

高铁出行起居:坐长途高铁的人,别让小习惯耗光出行的好心情

上周我同事攒了三周的假去大理。 上车就把座椅往后压到最低。 塞着降噪耳机连刷八集剧,卤鸭脖配冰可乐啃到半程,下车的时候腰僵得直不起来,嗓子哑得连民宿老板的招呼都答不上。 好好的假期开头,直接折在高铁上的起居习惯里。 别把高铁座椅当家里的沙发...

长途乘车调适:坐长途车少遭罪的几个普通人实用小细节-仁者医

长途乘车调适:坐长途车少遭罪的几个普通人实用小细节

上周送我妹坐5小时的跨省大巴去学校,她之前每次坐完车都要揉着腰抱怨两三天,这次上车前我给她支了几个小招,到地方给我发消息说,居然没像之前那样腿肿得穿不下帆布鞋。 真的。 很多人觉得坐长途车遭罪是天经地义的——座位硬、空间小、人挤人,忍忍就到...