仁者医的文章

你有没有过这种感觉？坐了一上午起来，腰硬得像块石板，脖子转一下都咔咔响。摸一摸屁股，连裤子都是热的。很多人不当回事，觉得歇会儿就过去了。次数多了，问题慢慢就找上门。 先搞懂，你算不算真的久坐 不少人觉得，我每天坐满8小时上班，肯定是久坐人群...

昨天楼下买菜，碰见好几个老伙计，都说这换季太磨人。不是嗓子干得冒火，就是一觉起来鼻子不通，连胃口都蔫了。 说实话，人活一辈子，哪有一直顺顺当当的？身子跟着季节变，你就得跟着调，别硬扛。 换季先调穿着，别跟自己身子拧着来 咱们常听人说春捂秋冻...

入秋之后，风一凉，大家第一件事就是关紧窗户。 毕竟谁也不想冻得嘶嘶哈哈的，对吧？ 但关了一冬天的窗，很多小毛病就悄悄找上门了。 先说说看不见的空气问题 门窗关严之后，空气不流通，人呼出来的二氧化碳、厨房攒的油烟、甚至家具慢慢飘出来的微量气味...

入伏之后天是越来越闷了，下楼买个菜，半件背心都能拧出水来。很多人一到伏天就浑身发懒，不想动，吃不下，睡不好，其实都是起居没顺着天时来。咱们活了一辈子，跟天气打交道，顺着它来，就舒服，逆着它来，就找罪受。 别贪凉，这真不是老话啰嗦 现在年轻人...

刚下楼取了个快递，十分钟不到，耳朵冻得发麻，掏手机输验证码的时候手指都打弯。北方的冬天，是真敢给你颜色看。很多人觉得，保暖不就是多穿两件？这话不对，太多人踩了坑还不知道。 那些看似保暖，其实没用甚至伤身的操作 很多人冬天出门，怕冻着，里三层...

入秋这半个月，我天天在楼下菜市场转，碰着老熟人，十个有八个说自己嗓子干、鼻子痒，连大便都比夏天干，追着问我该喝点啥润一润。其实哪用急着找吃找喝，先把起居那点事调对了，燥气自己就退下去大半。 早睡别熬夜，给润燥攒够底子 秋天的燥，说白了就是天...

上周出门买个菜，不到十分钟后背全湿，回到家差点晕乎乎站不稳。说出来你信吗？我一个天天待空调房的人，都差点中招。很多人对中暑的印象还停留在”晒了很久才会出的事”，其实真不是，三伏天随便闷半小时，都可能出问题。 这些中暑...

开春这俩月，楼下遛弯碰到老邻居，十个有八个问春天该怎么养。说一到春天就浑身发沉，哈欠连天，还动不动就嗓子疼拉肚子。其实哪用找什么稀奇法子，先把每天吃饭睡觉穿衣这几件小事理顺了，比啥都强。 顺着春天的性子来，起居比补养重要 咱们老辈人讲顺天应...

前几天去社区公园遛弯，碰到好几个邻居喊春困，说天天睡不醒，明明已经睡够八小时，起来还是昏昏沉沉。 春生：跟着节气把身体“唤醒” 春天从立春到谷雨，天地阳气慢慢往上升，我们的身体也跟着从冬天的闭藏状态醒过来。说白了，就跟地窖存了一冬的种子要发...

前几天早上去菜市场买菜，碰到楼底下的李姨，拉着我问了半天，说现在网上到处都是食疗食补的内容，一会说吃这个补，一会说吃那个养，越看越糊涂，问我到底啥是正经的食疗食补文化。 食疗食补不是补药，是过日子的学问 很多人一听到食疗食补，第一反应就是要...