
情绪起伏时的自我调节方法:别硬扛,先接住那个炸毛的自己
上周三下午碰到个姑娘,攥着半杯化了的冰美式站在走廊,眼睛红得像兔子。说刚才在地铁被人踩了小白鞋,对方连道歉都没说,她突然就掉眼泪。不是疼。也不是鞋多贵。就是那一秒,所有攒了大半个月的加班、改了八版的方案、赶不上的末班车,全涌上来了。 我太懂...

上周三下午碰到个姑娘,攥着半杯化了的冰美式站在走廊,眼睛红得像兔子。说刚才在地铁被人踩了小白鞋,对方连道歉都没说,她突然就掉眼泪。不是疼。也不是鞋多贵。就是那一秒,所有攒了大半个月的加班、改了八版的方案、赶不上的末班车,全涌上来了。 我太懂...

前阵子连赶了三周的项目,每天盯着屏幕12个小时,到第五天的时候,眼睛涩得像沾了干面粉,眨一下都磨得慌。 揉得眼周皮肤都红了也没用。真的。 滴了人工泪液当时舒服,过半小时又打回原形。跟同科室的老同事吐槽,她翻了个白眼说我就是典型的把眼部肌肉绷...

前阵子在小区遛弯,碰到隔壁刚毕业的小周,扶着腰一步一步挪,脸皱得跟个干皱的橘子皮似的。 我问他咋了。 他说天天在公司坐10个小时,改方案赶进度,下班的时候腰硬得跟冬天冻透的萝卜似的,弯不下,转不动,连上楼都得侧着身子走。 我当时就乐了。这哪...

上周六跟朋友去吃炭火烤肉,我邻座的大哥吃到一半就靠在椅背上,手捂着肚子皱眉头,说胀得喘不上气,站起来就开始使劲揉肚子,揉得那叫一个用力,我看着都替他的胃疼。 别上来就乱揉,很多人第一步就错了 很多人一感觉胀,第一反应就是扑到沙发上,把肚子露...

前几天刷到个短视频,博主举着空气炸锅喊”这是当代最健康的烹饪神器”,评论区一堆人跟风把家里炒锅都收进储物间了。说实话我当时就想拦——哪有绝对的好与坏啊,不同烹饪方式的健康账,得一笔一笔算才清楚。 先给大家掰扯清楚:所...

前儿个楼下张阿姨拎着一兜反季节的黄瓜上楼,碰着我就说这瓜一点清甜味都没有。我当时就笑了。 咱们老话说“到什么山唱什么歌”,吃菜也是一个理。 我今年六十有二,在医院待了大半辈子,平时没别的爱好,就爱逛家楼下的菜市场。逛得久了,就摸出点门道——...

上周门诊碰到个刚毕业两年的小姑娘,攥着胃镜报告坐我对面,眼圈红的。 说为了夏天穿小裙子,把家里所有白米白面全锁进了储物柜,顿顿蒸玉米、煮藜麦、嚼糙米饭,连早上的馒头都换成了所谓的全麦面包——连吃了38天,体重是掉了6斤,可胃里像揣了个翻来覆...

上周陪我妈去社区医院做体检,她跟坐诊的老大夫吐槽,说自己天天按网上说的喝够八杯温水,还是总觉得胃里发沉,早上起来喝凉白开还容易窜稀。老大夫当时就笑了,说哪有人喝水只凑量不管怎么喝的啊? 别被“温水”两个字骗了,合适的温度根本不是摸起来温温的...

前几天下楼遛弯,碰到对门的张阿姨,说这刚入秋,早晚凉中午热,家里窗户开也不是关也不是,早上起来嗓子干得像砂纸。 我跟她聊了半天,发现好多人对节气变换的居家调节,要么太不当回事,要么太紧张,把简单的事搞复杂了。 别拿窗户的开合当小事 好多人总...

上周门诊碰到个28岁的姑娘,说自己躺床上翻来覆去俩小时,腿酸得像逛了三天西湖,脑子还在循环白天没回完的工作消息。她跟我说试过网上传的”5分钟入睡法”,越试越急——数到第三十就忘了数到哪,干脆坐起来刷手机到三点。 别上...