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骑行包合理配重:别让背包毁了你的腰和膝盖-仁者医

骑行包合理配重:别让背包毁了你的腰和膝盖

上周陪骑友去拍腰椎片。 他指着片子上变直的腰椎曲度跟我吐槽,说每周扛着30斤的骑行包刷环线,现在坐办公室半小时,腰就僵得像块板。 你的骑行包重量,其实早就超标了 很多人觉得,只要背得动,就不算事。 2022年《中国运动医学杂志》针对127名...