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实用除菌日常方式，避开误区更健康
你是不是每次搞卫生，都往喷壶里倒满消毒液，全屋喷一遍？是不是摸完外卖快递，必须挤三遍洗手液才行？说实话，太多人对除菌有误解，要么太懒该除菌的地方没动，要么太猛过度除菌伤自己。 哪些地方才是日常除菌的重点？ 不是家里每一寸地方都需要除菌。咱们...
实用居家清洁常识：那些容易踩坑的日常清洁细节
前几天去我侄女家吃饭，一进门看见她蹲那擦油烟机，擦得满头大汗，瓷砖缝里的油污还是黑一块黄一块。 我凑过去看了一眼，得，方法全错了。 这不，回来就想着给咱们念叨念叨这些平时没人细讲的居家清洁常识。 别光顾着擦明面，藏起来的地方才藏脏东西 咱们...
贴身织物挑选：关乎日常皮肤健康的小事
很多人买衣服，第一眼看款式，第二看价格，最后才摸手感——还是随手捏一把。 没人会把贴身织物的挑选当多大个事。 直到皮肤痒、反复长小红疹，跑医院查了半天过敏原，都没找到问题在哪。其实问题可能就出在天天贴你身上的那层布。 为什么贴身织物挑选不能...
聊聊衣物面料选择：穿不对料子，难怪浑身不舒服
前阵子天刚热起来，门诊上来了好几个说身上痒的老朋友，问了半天饮食作息，都没什么问题，低头一看衣服，哦，原来是料子不对。有的穿了紧身化纤不透气，闷了一身汗，有的新买的没洗直接穿，料子上的残留刺激皮肤。咱们活了大半辈子，才明白，料子舒服不舒服，...
收纳与身心状态：整理空间，也整理情绪
说实话我最早也没把收纳当回事，直到去年搬新家，堆了满满一客厅没拆的纸箱，那段时间我坐下来写东西，十分钟能站起来八次，要么找笔，要么碰掉东西，明明没干什么重活，一天下来累得饭都不想吃。 乱糟糟的空间，怎么就拖垮了状态？ 你有没有过这种感觉？房...
家务劳逸结合，一把老骨头给您唠唠实在理
前几天楼下张姨找我唠嗑，说这刚搬了新家，看不得家里乱，一天擦三遍桌子拖两遍地，最后腰直不起来了。 坐我这儿揉着腰叹气，说不就是干点家务吗，怎么就累成这样。 其实啊，不是家务累，是你不会劳逸结合。 别把做家务当“必须做完的任务” 很多人骨子里...
适合上班族的低成本实用通勤放松方法
早高峰挤完地铁，你是不是下车的时候肩颈硬得像石板？ 赶车一路慌慌张张，到了公司坐下，半天缓不过劲来。 其实通勤这段时间，不用光熬着。 试试这些办法，花不了几分钟，就能舒服不少。 站着通勤也能做的肌肉放松 大部分城市打工人，早晚通勤都是挤地铁...
老中医聊日常：别把脑子熬干了 要留够用脑间歇休息的余地
昨天楼下茶馆下棋，张老师连输三盘，挠着头说最近帮孙子改毕业PPT，熬了三天脑子转不动，盯着屏幕眼睛发直，连马走日都忘咯。 问我有没有什么法子调调。我跟他说，哪用什么法子，你就是没给脑子留够休息的空——说的就是这个用脑间歇休息，好多人都不在意...
慢性疲劳调适：帮你捡回耗空的精气神
你有没有过这种情况？每天下班开门换鞋，往沙发上一倒，连掏钥匙的力气都像是耗光了。周末窝家睡了整整十五个小时，起来伸个懒腰，还是浑身发沉提不起劲。 对不对？很多人都觉得这就是上班累的，休个假就好了。说实话，要是这种状态持续两三个月，歇多久都缓...
过来人分享几个实用的情绪稳定技巧
前几天在公园遛弯，碰到老邻居蹲角落叹气，说这半年没一天情绪稳的，孩子工作不顺心，自己在家也坐立难安，一点小事就炸，炸完又悔得慌，问我有没有什么调情绪的办法。 我活了快六十年，见过太多被情绪牵着走的人，其实哪有什么玄学大法，都是生活里磨出来的...