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老年性白内障的早期视物变化：别错把这些信号当成老花眼
不少上了年纪的人，最先感觉到的变化就是眼睛看不清。大多第一反应是：老花了，配副镜子就好。可很多时候，不对。 早期白内障，常被误当成老花眼 我家隔壁张叔前两年就是这样，六十刚过，看报纸上的字越来越糊，先后配了两副老花镜，戴上还是不对，看东西总...
近视儿童的户外活动时间要求：别瞎凑时长，得讲对法子
前几天在小区公园遛弯，碰到个相熟的宝妈拽着我问东问西。说她家娃刚上小学就查出来近视，医生叮嘱多做户外活动，她掰着手指头算，每天都凑够时间了，怎么度数还是往上涨。 说实话，这问题不是她一个人问。好多家长都搞不清楚，到底这个户外活动时间，是怎么...
干眼症患者的屏幕使用间歇休息：你真的休息对了吗？
打开这篇的你，是不是现在眼睛干涩、发酸，对着屏幕盯了快三小时了？ 很多干眼症患者聊起来，都说我明明记着要休息，怎么还是干得睁不开眼？翻来覆去问下来，大多是休息的方法根本不对。 为什么说很多人休息的方式根本不对 据中华医学会眼科学分会角膜病学...
面神经炎的早期眼部保护：别等眼睛出问题才后悔
前阵子楼下张姨找我念叨，一觉睡醒半边脸发僵，嘴角歪，眼睛闭不上，吓得整宿没睡。后来查了是面神经炎，一开始光顾着揉脸琢磨脸的事，过了两天眼睛红的像兔子，磨得连电视都看不了，才想起不对。 面神经炎早期，脸的问题之外，眼睛的防护才是不能忽略的要紧...
耳石症的复位后生活习惯调整：帮你降低复发率的实用提醒
刚做完耳石复位，天旋地转的感觉一下子没了，是不是觉得整个人都活过来了？不少人出了诊室就直奔菜市场买菜，或者约朋友去爬山，结果没两天晕劲又回来，只好再挂一次号。 复位后头不晕了？头一周先稳着来 耳石这个东西，说穿了就是耳朵里一块管平衡的小钙结...
三叉神经痛的冷热刺激避免：日常养护的实用心得
咱们身边不少朋友，沾过三叉神经痛的苦头，对吧？脸好好的，突然一阵抽疼，像过电一样，不少人疼得饭都吃不下，话都说不利索。 很多人不知道，大半发作，都跟不起眼的冷热刺激脱不开关系。今天就聊聊这点事，都是日常里能摸到的细节。 为啥三叉神经偏偏怕冷...
帕金森病患者的步态训练辅助：适合居家练习的实用指南
每次在社区公园逛，总能看到几个帕金森的叔叔阿姨，走着走着突然卡着不动，憋半天才能挪出一步。看着真揪心。 帕金森患者的步态问题，到底是哪里出了问题 很多人对帕金森的印象还停留在“手抖”，其实走路的问题，才是最影响日常生活的麻烦事。 帕金森会让...
老年人认知障碍的早期记忆筛查：别把早期信号当老糊涂
前阵子去小区菜市场买菜，碰到老陈头蹲路边抹眼泪。说他老伴儿上个月刚走，走之前半年，就总忘事儿。一开始一家子都以为是年纪大了糊涂，没当回事，等反应过来不对送去检查，已经拖重了。 我听了也只能叹气。好多家庭都犯这个错，觉得人老了忘事是正常的，哪...
轻度抑郁的日常活动计划安排：低门槛易执行的情绪调整方案
很多人一提到调整，第一反应就是列满满一张表，从早到晚排得密不透风。 真的没必要。 你本来就提不起劲，看完那张表直接想缩进被子里再也不出来对吧？ 从起床开始，把大目标拆成指甲盖大小 我见过太多人，第一天咬牙定了计划：6点起，晨跑3公里，做营养...
聊透长期焦虑的腹式呼吸练习频率
前阵子楼下遛弯，碰到个老姑娘，说自己熬了五六年焦虑，跟着网上学腹式呼吸，练了大半个月不见动静，问我是不是练错了频率。 其实问这个问题的人多了去了，十个人里有八个上来就问“一天得练多少次？一次得练多少分钟？”好像非得有个标准答案，差一秒都不对...