日常走路舒服最重要：聊聊靠谱的鞋袜选择思路
前几天楼下遛弯，碰见个小伙子崴了脚，揉着脚脖子说，新买的老爹鞋好看是好看，底硬得像块砖，逛了半小时街就崴了。我蹲那儿给他放松了两下肌肉，就琢磨着，好多人买鞋袜只看款式好看，真忘了这东西选来是干嘛的。 选鞋先看几个核心地方，别光盯着颜值 咱们...
最新发布 第242页
你不知道的温水泡脚常识：别让日常养生变伤身
有没有人跟我一样，以前觉得泡脚不就是把脚往热水里一丢？能有什么大不了的。直到前两年跟内分泌科的同事出门诊，碰到好几个因为泡脚不当出问题的患者，才惊觉原来大半人都泡错了。 水温真不是越烫越好 很多人冬天就爱泡烫脚，觉得越烫越解乏，泡完脚通红一...
聊聊足部日常护理：被多数人忽略的养生小事
咱们人这一辈子，脚走的路加起来，绕地球好几圈都不止。可多数人呢，对脸对腰对膝盖都上心，偏偏忘了脚下这两块宝贝。真的别不当回事。脚舒服了，整个人走路都轻快。 为什么要重视足部日常护理 就好比老家种地，你年年种庄稼，不给地松土施肥休养生息，用不...
不起眼的日常腰背养护习惯，帮你远离腰部困扰
坐了一天起来，腰僵得像块硬石板？抬个重物闪到腰，疼得连咳嗽都不敢大动作？太常见了。很多人年纪轻轻，腰已经先垮了，追根溯源，全是日常不起眼的坏习惯堆出来的。 别等疼了才养，日常这些小事最伤腰 很多人总觉得腰出问题，要么是年纪大了退化，要么是干...
肩颈日常舒展：退休老大夫给普通人的懒人法子
我坐这儿给人看了大半辈子，见得最多的不舒服，就是肩颈僵。 太常见了。好多二十出头的小伙子小姑娘，刚上班没两年，转个脖子咔咔响，跟风吹了一冬天的干树枝似的，动一动都发皱。 好多人来找我，开口就要法子，说能不能赶紧松开。我都告诉他们，不用急着瞎...
日常实用坐姿调整技巧，帮你缓解久坐不适感
很多人一坐就是一整天。上班坐，吃饭坐，路上坐车，回家窝沙发接着坐。坐久了脖子酸、腰痛，屁股发麻，大部分人都归为「坐太久」，其实很大一部分原因，是你坐的姿势不对。 先自查：三个最常见的错误坐姿 第一个，跷二郎腿。别不承认，十个坐着的人里有八个...
日常实用的眼部放松方式，退休老大夫攒的实用小经验
这两天过来找我唠嗑的年轻人，十个有八个说眼睛酸，干得睁不开。 天天盯手机，盯电脑，盯报表，眼睛从早绷到晚，能不累吗？ 其实不用啥复杂法子，日常抽个三五分钟，就能松快不少。都是我见多了大家用着舒服的法子，唠给您听。 别瞎揉，先试这个放慢眨眼松...
控制电子屏幕时长：别让坏习惯悄悄拖垮你的身体
我早上醒过来第一件事摸手机，刷十分钟短视频再起床，上班盯电脑八小时，下班路上刷手机，吃饭追剧，睡前还得躺床上刷半小时朋友圈……是不是你？ 很多人都已经习惯了醒过来就粘在屏幕上，一天下来，除了睡觉，眼睛几乎没离开过亮着的电子屏。今天就聊聊大家...
实用日常光线护眼方法，老大夫给你聊点实在的
前几天楼下遛弯，碰到个戴厚眼镜的小伙子，揉着眼睛说干得快睁不开，问我养眼睛有没有啥简单好操作的法子。我问他平时作息，说一天对着电脑八九个小时，晚上躺床上还刷手机，常常关了灯窝在被子里刷到一两点。哦，问题大半出在光线上啊。 为啥说光线是日常伤...
这些容易被忽略的风扇使用常识，很多人都用错了
天一热，空调舍不得全天开，风扇就成了家家户户离不开的宝贝。说实话，我之前根本没想过风扇还有这么多讲究，直到去年吹了一整夜风扇落枕之后，才特意翻了几个专业科普资料，整理了这些大家平常根本不在意的细节。 对着头脸直吹，真的会吹出面瘫吗？ 网上好...