仁者医

入秋这半个月，我天天在楼下菜市场转，碰着老熟人，十个有八个说自己嗓子干、鼻子痒，连大便都比夏天干，追着问我该喝点啥润一润。其实哪用急着找吃找喝，先把起居那点事调对了，燥气自己就退下去大半。 早睡别熬夜，给润燥攒够底子 秋天的燥，说白了就是天...

上周出门买个菜，不到十分钟后背全湿，回到家差点晕乎乎站不稳。说出来你信吗？我一个天天待空调房的人，都差点中招。很多人对中暑的印象还停留在”晒了很久才会出的事”，其实真不是，三伏天随便闷半小时，都可能出问题。 这些中暑...

开春这俩月，楼下遛弯碰到老邻居，十个有八个问春天该怎么养。说一到春天就浑身发沉，哈欠连天，还动不动就嗓子疼拉肚子。其实哪用找什么稀奇法子，先把每天吃饭睡觉穿衣这几件小事理顺了，比啥都强。 顺着春天的性子来，起居比补养重要 咱们老辈人讲顺天应...

前几天去社区公园遛弯，碰到好几个邻居喊春困，说天天睡不醒，明明已经睡够八小时，起来还是昏昏沉沉。 春生：跟着节气把身体“唤醒” 春天从立春到谷雨，天地阳气慢慢往上升，我们的身体也跟着从冬天的闭藏状态醒过来。说白了，就跟地窖存了一冬的种子要发...

前几天早上去菜市场买菜，碰到楼底下的李姨，拉着我问了半天，说现在网上到处都是食疗食补的内容，一会说吃这个补，一会说吃那个养，越看越糊涂，问我到底啥是正经的食疗食补文化。 食疗食补不是补药，是过日子的学问 很多人一听到食疗食补，第一反应就是要...

我前阵子逛茶城，在花草茶区晃了半小时，看得头都大。一堆配好的盒装茶，包装上写满了各种养生调理，拿起来闻闻，香得发腻。不少小姑娘蹲在那挑，说天天喝能变美，喝不对反而闹肚子的，我也见过不少。 选花草茶，第一步先看干料 很多人挑花草茶只看香味够不...

我喝了四十多年茶，接触过形形色色的茶友，太多人本来想靠喝茶舒服过日子，结果因为喝错了，反倒落下不舒服。今天就随便聊点实在话，都是这么多年见出来的经验。 不是所有人都适合冰茶饮 这两年冰饮风潮卷得厉害，大街上走两步，十个年轻人里八个拿的都是加...

说实话，我见过太多人把喝水这件事搞得特别复杂。又是算量又是配各种料，到头来坚持不到一周就放弃了。 其实喝水哪有那么多规矩，找对适合自己的时段，轻松喝够水就行。 起床后第一杯，不用瞎加料 很多营销号说晨起第一杯要排毒、要清肠，非得加蜂蜜加盐加...

退休快十年了，天天泡在厨房琢磨吃喝，身边老姐妹老伙计，逢年过节凑一块，总聊起现在市面上五花八门的预制食材。买过的踩过坑，吃过的上过当，问我怎么挑才靠谱。我就把这些年攒的经验说给大伙听听。 先翻配料表，别被花包装晃了眼 说实话，九成的人拿起来...

很多人下班回家累得只想往沙发上一瘫。想开火做饭，嫌摘菜洗肉太麻烦。点外卖，又担心油盐太重，吃久了不舒服。 说实话，我之前也一直凑活，直到跟着营养科的同事整理了不少日常方法，试了两个月，真的改变挺大。不用花太多时间，也能顿顿吃上顺口的家常饭。...