仁者医

昨天去小区朋友家串门，一推门换鞋，脚落下去那一下，连一点楼板的回声都没有。整个人瞬间就软下来了。对比我自己家，楼下过个SUV，天花板都跟着嗡嗡震，楼上小朋友跑两步，我握着笔的手都跟着抖。反差大到我当场就问，你家花多少钱做的静音？ 噪音，你看...

前阵子小区门口开出租车的张哥找我唠，说倒了十年夜班，现在沾枕头就翻一两个小时烙饼，白天睡不好，晚上开着车都犯困，这日子真熬得慌。 像张哥这样的，我见得太多了。医院的护士小姑娘，工厂的倒班师傅，24小时便利店的店员，只要是轮班的，十个有八个说...

前几天帮几个经常熬夜赶项目的朋友整理了恢复的思路，好多人试了说有用，分享出来。 先搞懂：熬夜后为啥浑身都不对劲儿 熬完夜第二天起来，眼皮沉得抬不起来，脑袋像裹了一层棉花，脸肿成发面馒头，连脾气都变得莫名烦躁。很多人会说“我体内全是毒素”，其...

我前几年跟着儿子去国外住，跨了八个时区。刚下飞机那一周，那个难受劲儿，现在想起来还皱眉。 白天睁不开眼，浑身上下发懒，连公园遛弯的心思都没有。到了晚上，躺在旅馆床上，眼睛亮得像灯泡，数到一千只羊还是一点困意都没有。 谁倒过跨大洋的时差，都懂...

刚熬完长假最后一轮刷夜，对着下周的上班闹钟犯愁？ 躺了七八天，怎么反而比连续加班还累？ 太闹心了。 为啥放假比上班还累？ 平时你的身体跟着上下班时间走，到点困到点醒，一套流程跑的顺顺当当。一到节假日，聚会追剧刷手机，熬到两三点才睡，中午十一...

刚熬完长假最后一轮刷夜，对着下周的上班闹钟犯愁？ 躺了七八天，怎么反而比连续加班还累？ 太闹心了。 为啥放假比上班还累？ 平时你的身体跟着上下班时间走，到点困到点醒，一套流程跑的顺顺当当。一到节假日，聚会追剧刷手机，熬到两三点才睡，中午十一...

昨天楼下买菜，碰到三楼的小姑娘蹲单元门口抹眼泪。说一入秋就提不起劲，明明涨了工资，对象也疼人，什么坏事都没发生，就是开心不起来。 这不奇怪。很多人都这样。 为啥换季就闹情绪？说白了就是老天爷变天你没跟上 就好比老家种地，春天冒芽秋天落叶，该...

刚刷完手机准备躺平，突然反应过来——这小半个月，你多久没停下来摸摸自己的状态了？ 很多人总说要等有空了再调理，可空在哪呢？等熬出问题才想起回头看，早就累得动不了了。 普通人的身心状态复盘，和工作复盘真的不一样 别听到“复盘”两个字就头大，觉...

前几天楼下遛弯，碰到三楼的小李蹲花坛边叹气。问了才知道，为了减肥做运动，下了三个APP，买了个智能手环，每天要记步数、记配速、记消耗的卡路里，连吃个苹果都要算进去，这才半个月，上班都走神，昨晚还因为漏记了二十分钟椭圆机数据，失眠到两点。 说...

很多人想调整饮食，一上来就问，我该怎么记膳食？ 好多人记了三天，就扔一边了。 不是你没毅力，是思路错了。 先搞清楚，你记膳食是为了什么 上来就对着每一餐算热量，称重量，连一口米饭都要精确到克。不出一周，你肯定腻。 说实话，大部分普通人根本不...