仁者医

春天了，身边好多朋友都往户外跑。问我准备饮食有啥要注意的。我这几十年，没事就爱往山里钻，踩过的坑比你们吃过的盐都多。今天就聊点实在的。 先摸清楚自己的出行强度 您哪，出门前先想明白，这趟出去待多久，走多少路。别不管不顾瞎打包。就好比你出门赶...

不少人盼了大半个月的露营，结果住了一夜就败兴而归。不是腰酸背痛落枕，就是冻得半宿没合眼。出来玩本来是放松，结果遭好几天罪，犯不上。 选对睡觉的地方，少遭一半罪 很多人选营地第一看风景。往湖边一扎，推开门就是水，拍照确实好看。可你想过没，夜里...

我去年在京郊山里帮晚辈盯新民宿的装修，前前后后跑了大半年，好多来玩的朋友回去之后都问我，民宿居家布置怎么搞才能住得舒服又养人。我活了快六十，天天跟人打交道，也住过各种各样的地方，多少攒了点经验，今天就随便聊聊。 别搞太多花里胡哨的硬装修，透...

不少人出差、旅行，大部分精力都花在赶行程、做攻略上，住酒店就随便对付一晚。第二天起来腰酸脖子痛，腿肿得连鞋子都挤不进去，整个人比跑了十公里还累。 睡之前：先给酒店床做个小调整 说实话，我跑了这么多地方，最踩坑的就是酒店枕头。要么高得像顶了块...

上次跟老同事去贵州玩，在山脚下碰到个小姑娘，拉着三个大箱子，累得蹲在路边哭。说早知道就不听朋友的，带这么多衣服。我凑过去看，光高跟鞋就三双，大半箱子都是没拆吊牌的新裙子。我自己就带了一个20寸登机箱，逛了十二天，箱子还空出小半块放了不少当地...

为什么说便携洗护分装，不是随便找个瓶子灌进去就行 出差旅行住酒店，总嫌大瓶洗护带不动。很多人随手拿个空瓶子就装了。不对哦。 从皮肤健康的角度说，不干净的分装瓶，会藏着一堆你看不见的坏东西。 说实话，我见过太多人用喝完的矿泉水瓶、用了大半年的...

我这大半辈子，出门开会、带学生跑基层，大大小小的行李箱拉了不下几十次。刚开始收拾也乱，到后来慢慢摸出点门道，其实跟咱们中药房归置药材一个理，乱堆乱放肯定找不着，归类摆顺了，用的时候伸手就来。 先分拣好要带的东西，再往箱子里放 很多人收拾箱子...

很多人提起飞行不适，第一反应都是长途飞才会有。 毕竟才一两个小时，撑撑不就到了？ 我之前也这么想，直到上个月坐了1小时40分的短途，窝在经济舱挤了一路，下飞机耳朵堵了三小时，腰直不起来，缓了整整一天才舒服。 其实短途飞行的不适，大多是没做好...

上个月跟几个退休老伙计转胶东半岛，前前后后坐了三趟跨海轮渡，踩了一个小坑，攒了一箩筐细碎的经验。刚好前几天有小辈问起去海岛坐轮渡的事，就整理出来说说。 提前摸准班次信息，别拿老黄历当指南针 不少没坐过轮渡的朋友，总觉得轮渡就是公交，随到随走...

长假出门玩，十个有七个选择自驾。很多人出发前做满了攻略，哪里好吃哪里好玩，油加满车检查好，唯独没把休息当回事。总想着赶赶就到了，早到早玩，熬几个小时不算事。可真出事的，往往就是这一时的硬撑。 为啥开久了一定要停下来歇？ 很多人觉得，我年轻身...